Mahakumbhaka

Mahakumbhaka (Sanskrit,Maha=groß,Kumbhaka=Atem anhalten) ist ein Sammelbegriff für die acht großen Pranayamas (Atemübungen). Sie sollten fundiert (Yogalehrer/in) erlernt werden und gehören eher zu den fortgeschrittenen Techniken

Die acht Mahakumbhakas sind:

• Brahmari
• Sitali
• Sitkari
• Ujjayi
• Surya Bedha
• Bhastrika
• Murcha
• Plavini

Die acht Mahakumbhakas des Kundalini Yoga

• Brahmari - Sitali - Sitkari - Ujjayi - Surya Bedha - Bhastrika - Murcha - Plavini -