Shakti Chalinyasana

Shakti Chalinyasana, Sanskrit शक्तिचालिन्यासन śakti-cāliny-āsana n., deutsche Bezeichnung Übung, um die Shakti durchzurütteln; Stellung, um die Energien in Bewegung zu halten, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Shakti Chalinyasana ist eine der Varianten von Bhadrasana. Wortbedeutung: Shakti - Energie; [[Chalini (cālinī) - die in Bewegung setzende; Bezeichnung nicht befriedigend geklärt; Asana - Stellung.

Shakti Chalinyasana, Übung

Shakti Chalini Asana - Beschreibung der Asana

Shakti Chalini Asana ist die Übung um die Shakti durchzurütteln. Shakti heißt Energie, Chalini heißt Aktivierung, Bewegung. Shakti Chalini Asana ist die Stellung um die Energien in Bewegung zu halten.

Shakti Chalini Asana ist eine Übung die vor allem symbolisch dafür steht die Energie nach oben zu bringen. Shakti Chalini Asana gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Hüftbeugern und zu den Hüftöffnern. Diese Übung hilft die Lotusflexibilität, die Knieflexibilität, die Hüftflexibilität und die Knöchelflexibilität zu entwickeln.

Ausführung der Übung

Ausgangsposition ist eine sitzende Haltung, zum Beispiel der Schmetterling. Von hier hebst du erst eine und dann die andere Ferse hoch. Gibt die Fersen zusammen, die Zehen zu dir hin und die Knie nach unten. Richte den Brustkorb auf. Diese Stellung deutet an, dass du die Energie nach oben bringen willst. So wie es von den Zehen nach oben geht, geht die Energie von der Wirbelsäule nach oben.

Wenn du jetzt Bauch und Brustkorb nach vorn gibst erhältst du Supta Shakti Chalini Asana - die liegende/nach vorne gebeugte Shakti Chalini Asana. Ein anderer Name für diese Variation ist Utthana Shakti Chalini Asana – gestreckt, vorwärts gebeugt.

Utthita Shakti Chalini Asana ist die aufgerichtete Variation mit geradem Rücken.

Nachdem du diese Übung gemacht hast, kannst du noch eine Weile mit geradem Rücken sitzen und schauen ob du spürst, dass die Shakti nach oben steigt.