Baddha Hasta Prapadasana
Baddha Hasta Prapadasana, Sanskrit बद्धहस्तप्रपदासन baddha-hasta-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Zehenspitzenstellung mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Baddha Hasta Prapadasana ist eine der Varianten von Padangushthasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Prapadasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Baddha Hasta Prapadasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Komme in die Zehenspitzenstellung.
- Strecke die Arme nach vorne aus.
- Falte die Hände und strecke die Handflächen nach vorne aus.
Variation:
- Bei der anderen Variante kannst du die Hände hinter dem Gesäß falten und dabei die Arme nach oben bringen.
- Dabei verneigst du dich weiter nach vorne.
Wirkung
- Diese Stellung macht die Schultern weit.
- Alle Prapadasana Variationen sind gute Übungen für das Gleichgewicht und für die Stärkung von manchen Fuß- und Wadenmuskeln.
- Diese Übungen helfen auch gegen kalte Füße.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Prapadasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Prapadasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Prapadasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, Prapadasana, Prapadasana.
Quellen
Baddha Hasta Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Prapadasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Prapadasana, बद्धहस्तप्रपदासन, baddha-hasta-prapadāsana, Baddhahastaprapadasana, baddha-hasta-prapadasana, Baddha Hasta Prapadasana, Baddha Hasta Prapada Pitha, Baddha Hasta Prapadasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Prapadasana:
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Hasta Prapada Chakra Bandhasana
- Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Baddha Hasta Setu Bandhasana
- Baddha Hasta Shirsha Bhujangasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Upavishta Prapadasana
Baddha Hasta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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