Pada Baddha

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Pada Baddha, Sanskrit पादबद्धपश्चिमोत्तानासन pāda-baddha-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet, die gespreizten Beine, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Pada Baddha wird geübt als Variation von [[]]. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pada Baddha - hier: geschlossene Beine.

Pada Baddha, Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet
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Pada Baddha Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Pada Baddha:

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Pada Baddha heißt geschlossene Beine. Baddha heißt sowohl verschränkt als auch gebunden, aber eben auch verschlossen. Pada Baddha ist das Gegenteil von Pada Prasarita, also die gespreizten Beine. Im Langsitz kannst du zum Beispiel Pada Baddha halten, also die Beine zusammen. Du könntest auch Pada Prasarita machen, das heißt die Beine gespreizt. Dann gäbe es noch die Möglichkeit Pada Garuda zu praktizieren, also die Beine verschränkt wie im Adler - das geht auch im Sitzen.

Es gibt natürlich noch viele andere Variationen. Die Kopfstand Grundhaltung ist Pada Baddha Shirshasana - Kopfstand mit geschlossenen Beinen. Aber es gibt auch Pada Prasarita Shirshasana - Kopfstand mit gespreitzten Beinen. Genau so gibt es Pada Baddha Sarvangasana - den Schulterstand mit geschlossenen Beinen, aber es gibt auch Pada Prasarita Sarvangasana, den Schulterstand mit gegrätschten Beinen. So gibt es viele Asanas in Pada Baddha Variation und auch in Prasarita Pada oder Pada Prasarita Variationen. Man kann übrigens beides sagen, denn im Sanskrit kann man verschiedene Worte unterschiedlich hintereinander setzen. Pada Baddha bedeutet das gleiche wie Baddha Pada. Prasarita Pada oder Pada Prasarita bedeuten ebenso das gleiche.

Energetische Wirkung

Die Variationen haben unterschiedliche energetische Wirkungen. Wenn du die Beine zum Beispiel zusammen hast, dann führt es dazu, dass du dich nach vorne etwas verschließt und nach hinten öffnest. Dies führt insbesondere dazu, dass die Wirbelsäule sich besonders gut öffnet. Wenn du hingegen Pada Prasarita machst, also die Beine weit öffnest, dann führt es dazu, dass du den Unterbauch und den Oberbauch öffnest. Die Energie kann sich so auch von dieser Seite öffnen. Durch Pada Prasarita geschieht also mehr eine Öffnung zur Beckenbodenenergie und zur kreativen Energie, die auch nach vorne weit wird. Währenddessen Pada Baddha heißt nach vorne so ein bisschen zu verschließen und nach hinten zu öffnen um in die Transzendenz zu gehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padabaddha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pada Baddha

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Alle Stufen
  • Grundstellung: ist eine Variation von Dandasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Padabaddha, पादबद्धपश्चिमोत्तानासन, pāda-baddha-paścimottānāsana, Padabaddhapashchimottanasana, pada-baddha-paschimottanasana, Pada Baddha, Pada Baddha, Pada Baddha.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von:

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Ausbildungen

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