Urdhva Dhanurasana in Shirshasana
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana, Sanskrit ऊर्ध्वधनुरासन शीर्षासन ūrdhva-dhanur-āsana in śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben zeigender Bogen im Kopfstand; Variation von Chakrasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Urdhva Dhanurasana in Shirshasana gehört zu den Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Urdhva Dhanurasana in Shirshasana:
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana ist der nach oben zeigende Bogen im Kopfstand. Bei Yoga Vidya nennen wir es gern Variation von Chakrasana. Von der Rückenlage ausgehend, Fußsohlen und Handflächen am Boden, hebe das Becken hoch. Nun hebe den Kopf hoch und lass den Scheitel am Boden. Viele Menschen nehmen diese Stellung gern, um einige Male durchzuatmen, bevor sie in ein volles Chakrasana bzw. Urdhva Dhanurasana gehen. Manchen gelingt es leichter, so eine Weile zu halten, als mit ausgestrecktem Arm.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Dhanurasana in Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Dhanurasana in Shirshasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Dhanurasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वधनुरासन शीर्षासन, ūrdhva-dhanur-āsana in śīrṣāsana, Urdhvadhanurasana in Shirshasana, urdhva-dhanur-asana in shirshasana, Urdhva Dhanurasana in Sirsasana, Urdhva Dhanura Pithain Shirsha Pitha, Urdhva Dhanurasan in Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Dhanurasana in Shirshasana:
- Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana
- Urdhva Baddha Hasta Virasana
- Urdhva Bhavasana
- Urdhva Dhanurasana
- Urdhva Eka Pada Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana
- Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana
- Urdhva Hasta Prapadasana
- Urdhva Hasta Virabhadrasana
Urdhva Dhanurasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
Atem-Praxis Seminare
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