Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)

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Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana), Sanskrit Ekapada Bakasan, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) ist eine Spielart von Kranich - Bakasana.

Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)
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Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) - Beschreibung der Asana

Die einbeinige Kranichhaltung, der einbeinige Kranich gehört zu den fortgeschrittensten Einbeinstellungen, es ist letztlich Fuß hinter dem Kopf Haltung. Diese wird auch Eka Pada Bakasana genannt. Im großen illustrierten Yogabuch nennt Swami Vishnu Bakasana eine 'Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen'. Bakasana ist ja manchmal auch die Bezeichnung für Kakasana, die Krähe. So heißt die Kranichhaltung, auch Eka Pada Bakasana. Ausgangsposition ist die Stehhaltung von hier hebst du einen Fuß hoch und dann gibst du den Fuß hinter den Kopf. Ist der Fuß hinter dem Kopf, kannst du dann den Unterschenkel hinter den Nacken geben und den Kopf nach hinten - so bleibt der Fuß auch hinter dem Kopf. Und dann in der vollen Stellung gibst du noch die Hände in Namaste-Mudra vor dem Brustkorb und bist so im vollen einbeinigen Kranich, der einbeinigen Kranichstellung. Erinnert tatsächlich ein bisschen an Kraniche, wie sie im seichten Wasser stehen, sich dort ausruhen auf einem Bein.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Kranichhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana) Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana).

Klassifikation von Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kranich Bakasana

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