Eka Pada Dhanurasana

Aus Yogawiki

Eka Pada Dhanurasana, Sanskrit एकपादधनुरासन eka-pāda-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Bogen, bei dem nur ein Fuß gefasst wird; die Ein-Fuß-Bogen-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Eka Pada Dhanurasana, Bogen mit nur einem gefassten Fuß
1847-Eka-Pada-Dhanurasana05-30-15h04m41s279.jpg
1847-Eka-Pada-DhanurasanaAsanalexikon.jpg

Beschreibung der Asana

Eka Pada Dhanurasana ist der Bogen wo du nur einen Fuß gefasst hast. Eka heisst „Ein“ Pada heisst „Fuß“. Eka Pada Dhanurasana ist die Einfußbogenstellung. Ausgangsposition ist die Bauchlage und von hier beuge ein Knie und fasse mit einer Hand an den Fuß und hebe den Fuß hoch. Als Variation kannst den anderen Arm und das andere Bein heben und so hast du eine durchaus anstrengende anspruchsvolle Rückbeuge welches für die ausgestreckten Arme und Beine eine Große Kraftanstrengung bedeuten kann und für die andere Seite eine Flexibilitätsübung weil du auf der Seite Schulter, Oberschenkel und Hüftgelenk in der Flexibilität trainierst.

Eka Pada Dhanurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Eka Pada Dhanurasana:

Klassifikation von Eka Pada Dhanurasana

Quellen

Eka Pada Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Dhanurasana kann auch geschrieben werden Ekapadadhanurasana, एकपादधनुरासन, eka-pāda-dhanur-āsana, Ekapadadhanurasana, eka-pada-dhanur-asana, Eka Pada Dhanurasana, Eka Pada Dhanura Pitha, Eka Pada Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Dhanurasana:

Eka Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:

Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare

Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=2365 max=3

Ausbildungen