Purna Hasta Bhujasana
Purna Hasta Bhujasana, Sanskrit पूर्णहस्तभुजासन pūrṇa-hasta-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Volle Arm-Rüssel-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Purna Hasta Bhujasana gilt als eine der Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Hasta - Hand, Unterarm; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.
Purna Hasta Bhujasana - Beschreibung der Asana
Purna Hasta Bhujasana ist die volle Armrüsselstellung. Hasta Bhuja heisst unter anderem Rüssel. Du bist auf den Händen, du gibst die Oberschenkel auf die Oberarme und streckst dann die Beine nach vorne aus. Es heißt deshalb Purna Hasta Bhujasana weil beide Beine nach vorne gestreckt sind. Es ist auch möglich nur Dakshina Hasta Bhujasana du praktizieren, bei der nur ein Bein nach vorne zeigt und das andere Bein gebeugt ist. Es gibt auch Vama Hasta Bhujasana, bei dem du nur das linke Bein ausstreckst und das rechte gebeugt ist. Diese Stellung entwickelt die Kraft in den Armen, kultiviert Gleichgewichtssinn sowie Entschlusskraft und hilft dir auch dich ein bisschen dich in einen Elefanten einzufühlen, der ja auch einen Rüssel hat.
Purna Hasta Bhujasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Purna Hasta Bhujasana:
Klassifikation von Purna Hasta Bhujasana
- Dehnungsrichtung: Purna Hasta Bhujasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Purna Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, Bhujasana, Bhujasana.
Quellen
Purna Hasta Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Purna Hasta Bhujasana kann auch geschrieben werden Purna Hasta Bhujasana, पूर्णहस्तभुजासन, pūrṇa-hasta-bhujāsana, Purnahastabhujasana, purna-hasta-bhujasana, Purna Hasta Bhujasana, Purna Hasta Bhuja Pitha, Purna Hasta Bhujasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purna Hasta Bhujasana:
- Prishtha Pada Sthitasana
- Prishtha Tanasana
- Purna Bhujangasana
- Purna Dhanurasana
- Purna Kurmasana
- Purna Pada Trikonasana
- Purna Shalabhasana
- Purna Vishramasana
- Purva Tarkasana
Purna Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana:
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