Baddha Hasta Ardha Padmasana
Baddha Hasta Ardha Padmasana, Sanskrit बद्धहस्तार्धपद्मासन baddha-hastārdha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Halber Lotussitz mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Ardha Padmasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Ardha Padmasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Ardha Padmasana:
Für viele Menschen, ist das die wichtigste Meditationshaltung.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Du hast einen Fuß unter dem Oberschenkel, den anderen Fuß auf dem Oberschenkel.
- Falte deine Hände.
So sind die unteren Chakras nach vorne hin bedeckt, die Energie kann nach innen gehen und in der Sushumna in die höheren Chakras nach oben steigen.
Variation:
- Falte die Hände hinter dem Rücken.
- Damit kannst du den Brustkorb nach vorne wölben und die Schultern nach hinten geben.
Dies ist eine schöne Herzensöffnung.
- Oder du kannst dich auch in dieser Baddha hasta Variation nach vorne beugen und dann wäre es auch Yoga Mudrasana in Ardha padmasana.
Klassifikation von Baddha Hasta Ardha Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden बद्धहस्तार्धपद्मासन, baddha-hastārdha-padmāsana, Baddhahastardhapadmasana, baddha-hastardha-padmasana, Baddha Hasta Ardha Padmasana, Baddha Hasta Ardha Padma Pitha, Baddha Hasta Ardha Padmasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Atma Linasana
- Avabhinna Pakshakasana
- Baddha Bhadrasana
- Baddha Hasta Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Kalyasana
- Baddha Hasta Kurmasana
ist eine Variation von Padmasana:
Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
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