Bhujangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Gedehnte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Rectus Abdomini (Gerade Bauchmuskeln), Halsmuskeln, eventuell Psoas (Hüftbeuger). | Gedehnte Muskeln: [[Pectoralis]] (Brustmuskeln), [[Rectus Abdomini]] (Gerade Bauchmuskeln), Halsmuskeln, eventuell [[Psoas]] (Hüftbeuger). | ||
Gestärkte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), eventuell Latissimus (breite Rückenmuskeln), Gluteus (Gesäßmuskeln), Trizeps (Armstrecker). | Gestärkte Muskeln: [[Longissimus]] (Rückenstrecker), [[Trapezius]] (Kaputzenmuskel), eventuell [[Latissimus]] (breite Rückenmuskeln), [[Gluteus]] (Gesäßmuskeln), [[Trizeps]] (Armstrecker). | ||
* '''Energetisch''': Die Kobra aktiviert und energetisiert. Energie fließt sowohl vorne als auch in der Wirbelsäule hoch. | * '''Energetisch''': Die Kobra aktiviert und energetisiert. Energie fließt sowohl vorne als auch in der Wirbelsäule hoch. | ||
* '''Chakras''': Anahata, Vishnuddha, Ajna | * '''Chakras''': [[Anahata]], [[Vishnuddha]], [[Ajna]] | ||
* '''Geistig''': Die Kobra öffnet und befreit. Sie gibt Mut zu hohen Idealen. Sie befreit von Furcht und gibt neues Selbstbewußtsein. | * '''Geistig''': Die Kobra öffnet und befreit. Sie gibt Mut zu hohen Idealen. Sie befreit von Furcht und gibt neues Selbstbewußtsein. | ||
Version vom 21. August 2010, 11:38 Uhr
Bhujangasana (Sanskrit: भुजङ्गासन bhujaṅgāsana n.) Die Kobra, eine Körperhaltung im Hatha Yoga
Wirkungen der Kobra (Bhujangasana):
- Körperlich: Die Rückenmuskeln werden massiert und gestärkt. Der Druck, der auf den Bauch ausgeübt wird, wirkt gegen Verstopfung. Diese Asana ist auch gut gegen die verschiedenen Krankheiten der weiblichen Geschlechtsorgane.
Gedehnte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Rectus Abdomini (Gerade Bauchmuskeln), Halsmuskeln, eventuell Psoas (Hüftbeuger). Gestärkte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), eventuell Latissimus (breite Rückenmuskeln), Gluteus (Gesäßmuskeln), Trizeps (Armstrecker).
- Energetisch: Die Kobra aktiviert und energetisiert. Energie fließt sowohl vorne als auch in der Wirbelsäule hoch.
- Chakras: Anahata, Vishnuddha, Ajna
- Geistig: Die Kobra öffnet und befreit. Sie gibt Mut zu hohen Idealen. Sie befreit von Furcht und gibt neues Selbstbewußtsein.
