Vichi Shavasana

Vichi Shavasana, Sanskrit वीचिशवासन vīci-śavāsana n., deutsche Bezeichnung Wellen-Entspannungslage, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Vicha - nicht in Wörterbüchern; [[Vichi (vīci) - u.a. Welle, Vergnügen, Muße, Erholung; Shava - Leiche; Asana - Stellung; Shavasana - Totenstellung.

Vichi Shavasana, Wellen-Entspannungslage

Vichi Shavasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Vichi Shavasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Lege dich auf den Rücken.
• Eine Möglichkeit ist, dass du wellenförmig die Körperteile von unten nach oben anspannst.
• Spanne zuerst die Füße an. Dann die Waden, die Oberschenkel, das Gesäß.
• Spanne den unteren Rücken an. Dann den Bauch.
• Hebe den Brustkorb hoch.
• Spanne die Hände an. Dann die Unterarme. Die Oberarme.
• Ziehe die Schultern nach oben.
• Spanne die unteren Gesichtsmuskeln an, dann die oberen.
• Dann lasse alles los.

Nach dieser wellenförmigen Anspannung kannst du gut entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Vichi Shavasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vichi Shavasana

• Dehnungsrichtung: Vichi Shavasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana, Shavasana.

Quellen

Vichi Shavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Vichi Shavasana kann auch geschrieben werden Vichashavasana, वीचिशवासन, vīci-śavāsana, Vichishavasana, vichi-shavasana, Vici Savasana, Vichi Shava Pitha, Vichi Shavasan.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vichi Shavasana:

• Vasishthasana
• Vatayanasana
• Vetalasana
• Vicharanathasana
• Vichitra Nalina
• Vijayasana
• Vimalasana
• Viparita Hasta Bhu Namanasana
• Viparita Karanyasana

Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana:

• Alle Variationen von Shavasana

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