Sitkari: Unterschied zwischen den Versionen
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Shitali und Sitkari unterscheiden sich nur durch die Zungenhaltung: | |||
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Version vom 24. Juli 2010, 15:55 Uhr
Sitkari (Sanskrit: sītkārī f.) eine der Haupt-Pranayamas, bei der die Luft mit einem zischenden Laut über die quer gerollte Zunge eingeatmet wird.
Hinweise
Shitali und Sitkari unterscheiden sich nur durch die Zungenhaltung: Eine spitze Rolle=Shitali, Querrolle, Zunge gegen Zahnansatz=Sitkari
Genaue Angaben zu Wirkungen, Ausführung und Variationen siehe daher Shitali.
Siehe auch
Die acht Mahakumbhakas des Kundalini Yoga
