Sukha Navasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Sukha Navasana ist das einfache Boot. Es ist eine Variation von [[Navasana]]. Ausgehend vom Sitz hebst du die Füße etwas hoch. Dabei kannst du mit den Händen um die Knie fassen oder die Finger in die Kniekehlen geben. Alternativ kannst du auch die Unterarme unter die Oberschenkel bringen oder mit den Händen sanft an die Fersen fassen. Dies sind alles einfache Variationen von Navasana. Abschließend zeigen wir dir auch die Grundstellung von Navasana, dem Boot oder auch Gesäßstand.
Sukha Navasana ist das einfache Boot. Es ist eine Variation von [[Navasana]]. Ausgehend vom Sitz hebst du die Füße etwas hoch. Dabei kannst du mit den Händen um die Knie [[fassen]] oder die Finger in die Kniekehlen geben. Alternativ kannst du auch die [[Unterarme]] unter die Oberschenkel bringen oder mit den Händen sanft an die [[Fersen]] fassen. Dies sind alles einfache Variationen von Navasana. Abschließend zeigen wir dir auch die [[Grundstellung]] von Navasana, dem Boot oder auch Gesäßstand.


Alle Variationen und weitere Informationen von Navasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 18. Mai 2023, 15:34 Uhr

Sukha Navasana, Sanskrit सुखनावासन sukha-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung Einfaches Boot; Variation von Navasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Sukha Navasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Navasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; Asana - Stellung.

Sukha Navasana, Einfaches Boot

Sukha Navasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Sukha Navasana:

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Sukha Navasana ist das einfache Boot. Es ist eine Variation von Navasana. Ausgehend vom Sitz hebst du die Füße etwas hoch. Dabei kannst du mit den Händen um die Knie fassen oder die Finger in die Kniekehlen geben. Alternativ kannst du auch die Unterarme unter die Oberschenkel bringen oder mit den Händen sanft an die Fersen fassen. Dies sind alles einfache Variationen von Navasana. Abschließend zeigen wir dir auch die Grundstellung von Navasana, dem Boot oder auch Gesäßstand.

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Klassifikation von Sukha Navasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Navasana, Navasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden सुखनावासन, sukha-nāvāsana, Sukhanavasana, sukha-navasana, Sukha Navasana, Sukha Nava Pitha, Sukha Navasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Navasana:

Yin Yoga Seminare

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Ausbildungen

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