Mudgarasana

Mudgarasana, Sanskrit मुद्गरासन mudgarāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Hammers, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Mudgarasana ist eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Mudgara - Hammer, Keule; Asana - Stellung.

Mudgarasana, Stellung des Hammers

Mudgarasana Video

Hier ein Video zur Yogapose Mudgarasana:

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Mudgarasana - Beschreibung der Asana

Mudgarasana ist die Stellung des Hammers. Sie wird erwähnt in in der Narada Purana. Sie wird jedoch nicht genauer beschrieben.

Ich kenne eine Stellung, die als Hammer bezeichnet werden kann. Es ist eine dynamische Stellung. Ob das die traditionelle ist, sei dahingestellt, aber du kannst sie mindestens üben und etwas tun für deine Hüftflexibilität.

Bringe deine Fußsohlen zusammen wie für Bhadrasana oder Baddha Konasana. Jetzt atme ein und hebe die Arme hoch und falte die Hände. Beim Ausatmen beuge dich nach vorne, Hände auf den Boden, Brustkorb über die Füße oder auf dem Bauch. Einatmen wieder hoch und ausatmen nach vorne und unten. Einatmen wieder hoch, ausatmen nach vorne und unten. Mache dies einige Male. Damit stärkst du die Rückenmuskulatur und tust etwas für die Hüftgelenksflexibilität.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mudgarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mudgarasana

• Dehnungsrichtung: Mudgarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Dynamische Übung.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Mudgarasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Baddha Konasana.

Quellen

Mudgarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Mudgarasana kann auch geschrieben werden Mudgarasana, मुद्गरासन, mudgarāsana, Mudgarasana, mudgarasana, Mudgarasana , Mudgara Pitha , Mudgarasan .

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mudgarasana:

• Milapa Asana
• Minasana
• Mrigachailikasana
• Mrittika Bhanjikasana
• Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
• Mukha Pada Salamba Bhujangasana
• Mukta Hasta Vrikshasana
• Mula Pida Bhunamanasana
• Murdhasana

Mudgarasana ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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