Nidra Nashasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#Ausgangsposition ist der Fersensitz. | #Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. | ||
#Beuge Dich nach hinten, gebe die Knie leicht auseinander und gebe die Hände an die Ellenbogen. | #[[Beugen|Beuge]] Dich nach hinten, gebe die Knie leicht auseinander und gebe die Hände an die Ellenbogen. | ||
#Lege Dich dann auf die gefalteten Unterarme und gebe auch den Hinterkopf auf den Boden. | #Lege Dich dann auf die gefalteten Unterarme und gebe auch den Hinterkopf auf den Boden. | ||
#Entspanne, indem Du mit dem Bauch ruhig ein- und ausatmest oder ganz loslässt. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die Stellung gleich wieder wach sein. | #Entspanne, indem Du mit dem Bauch ruhig ein- und ausatmest oder ganz loslässt. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die Stellung gleich wieder wach sein. | ||
Version vom 6. April 2023, 19:58 Uhr
Nidra Nashasana, Sanskrit निद्रानाशासन nidrā-nāśāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Überwindung des Schlafbedürfnisses, Stellung zur Überwindung des Schlafbedürfnisses, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Nidra Nashasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Nidra - Schlaf, Nasha - das Zerstören, Verschwinden; Asana - Stellung.
Nidra Nashasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Nidra Nashasana:
Nidra Nashasana - Beschreibung der Asana
Nidra Nashasana ist die Stellung der Überwindung des Schlafbedürfnisses.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Beuge Dich nach hinten, gebe die Knie leicht auseinander und gebe die Hände an die Ellenbogen.
- Lege Dich dann auf die gefalteten Unterarme und gebe auch den Hinterkopf auf den Boden.
- Entspanne, indem Du mit dem Bauch ruhig ein- und ausatmest oder ganz loslässt. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die Stellung gleich wieder wach sein.
Nidra Nashasana ist eine Übung, um zwischendurch neue Energie zu bekommen. Im alten Indien gab es manche Yogis, die versuchten überhaupt nicht mehr zu schlafen. Sie legten sich auf diese Weise hin und konnten so vermeiden echt zu schlafen. Im modernen Yoga wird dies nicht mehr praktiziert. Nidra Nashasana wird heute geübt, um zwischendurch am Nachmittag oder vor einer Meditation wach zu werden. Nachts schlafen wir ganz normal.
Alle Variationen und weitere Informationen von Nidra Nashasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Nidra Nashasana
- Dehnungsrichtung: Nidra Nashasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Nidra Nashasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
Nidra Nashasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Nidra Nashasana kann auch geschrieben werden Nidra Nashasana, निद्रानाशासन, nidrā-nāśāsana, Nidranashasana, nidra-nashasana, Nidra Nasasana , Nidra Nasha Pitha , Nidra Nashasan .
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nidra Nashasana:
- Narjavasana
- Nasika Prishthasana
- Nauka Sanchalasana
- Netyasana
- Nirakunjasana
- Niralamba Bhujangasana
- Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana
- Niralamba Shirshasana
- Niralamba Vyaghrasana
Nidra Nashasana ist eine Variation von Vajrasana:
Yoga Ausbildung Seminare
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