Urdhva Hasta Yoganidrasana

Urdhva Hasta Yoganidrasana, Sanskrit ऊर्ध्वहस्तयोगनिद्रासन ūrdhva-hasta-yoga-nidrāsana n., deutsche Bezeichnung Yoga Schlafstellung mit Armen oben, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Urdhva Hasta Yoganidrasana gilt als Variation von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; Nidra - Schlaf; Yoganidra - Yogaschlaf; Asana - Stellung.

Urdhva Hasta Yoganidrasana, Yoga Schlafstellung mit Armen oben

Urdhva Hasta Yoganidrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Urdhva Hasta Yoganidrasana:

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Urdhva Hasta Yoganidrasana ist die Yoga-Schlafstellung mit Armen oben.

Ausführung der Übung: Von der Rückenlage ausgehend gibst du die Beine nach hinten, die Waden hinter die Schultern und die Füße hinter dem Kopf verschränkt. Nun gebe die Arme nach oben und strecke die Arme ganz aus.

Wortbedeutung: Urdhva Hasta bedeutet die Hände erhoben.

Wirkung: Auf der einen Seite schläfst du, auf der anderen Seite verbindest du dich mit der Himmelsenergie.

Urdhva Hasta Yoganidrasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Hasta Yoganidrasana ist die Yoga Schlafstellung mit Armen oben.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Von der Rückenlage ausgehend, gib die Füße hinter den Kopf.
2. Anschließend verschränke die Füße miteinander und hebe die Arme nach oben. So bist du in Urdhva Hasta Yoganidrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Hasta Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Hasta Yoganidrasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Yoganidrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Yoganidrasana.

Quellen

Urdhva Hasta Yoganidrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Hasta Yoganidrasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तयोगनिद्रासन, ūrdhva-hasta-yoga-nidrāsana, Urdhvahastayoganidrasana, urdhva-hasta-yoga-nidrasana, Urdhva Hasta Yoganidrasana, Urdhva Hasta Yoganidra Pitha, Urdhva Hasta Yoganidrasan.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Yoganidrasana:

• Urdhva Hasta Hanumanasana
• Urdhva Hasta Matsyasana
• Urdhva Hasta Prapadasana
• Urdhva Hasta Ushtrasana
• Urdhva Hastasana
• Urdhva Kanda Pidanasana
• Urdhva Kukkutasana
• Urdhva Mukha Pashchimottanasana
• Urdhva Mukha Shvanasana

Urdhva Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

• Alle Variationen von Yoganidrasana

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