Rückenrolle: Unterschied zwischen den Versionen
Andrea (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (7 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Rückenrolle''': Die Rückenrolle ist eine der Yoga | '''Rückenrolle''': Die Rückenrolle ist eine der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Übunge]]n, um u.a. die [[Flexibilität]] der [[Wirbelsäule]] zu erhalten. | ||
[[Datei:Mutter.Baby.Kind.Yoga.jpg|thumb|]] | |||
Kurzbeschreibung der Stellung Rückenrolle: | Kurzbeschreibung der Stellung Rückenrolle: | ||
Rückenlage, Knie beugen, Hände um die Knie fassen, 6-10 Mal vor und zurück rollen. | [[Rückenlage]], [[Knie]] beugen, Hände um die Knie fassen, 6-10 Mal vor und zurück rollen. | ||
== Rückenrolle - Tipps und Überlegungen == | == Rückenrolle - Tipps und Überlegungen == | ||
| Zeile 12: | Zeile 14: | ||
Hier folgt der Begleittext zum Video: | Hier folgt der Begleittext zum Video: | ||
Es folgt die Übung Rückenrolle. Dazu lege dich auf den Rücken, fasse mit den Händen um die Knie und rolle ein paar mal vor und zurück, dies ist eine gute Massage für die Rückenmuskeln, für die Wirbelsäule, sollte es aber nicht so angenehm für dich sein, dann bleibe auf dem Rücken und gib die Knie so ein bisschen nach rechts und links, rolle so also nach rechts und nach links | Es folgt die [[Übung]] Rückenrolle. Dazu lege dich auf den [[Rücken]], fasse mit den Händen um die Knie und rolle ein paar mal vor und zurück, dies ist eine gute [[Massage]] für die [[Rückenmuskeln]], für die [[Wirbelsäule]], sollte es aber nicht so angenehm für dich sein, dann bleibe auf dem Rücken und gib die Knie so ein bisschen nach rechts und links, rolle so also nach rechts und nach links. Dies ist auch sehr gut für die [[Hüftkreuzbeingelenke]] (liossakralgelenke) und den ganzen [[Lendenbereich]]. Dann steh langsam auf. Du kannst Dich aus der Rolle heraus aufsetzen mit oder ohne Nutzung der Hände, dann stehe auf. | ||
Dies ist auch sehr gut für die Hüftkreuzbeingelenke (liossakralgelenke) und den ganzen Lendenbereich. Dann steh langsam auf. Du kannst Dich aus der Rolle heraus aufsetzen mit oder ohne Nutzung der Hände, dann stehe auf. | |||
==Weitere Informationen zur Rückenrolle== | ==Weitere Informationen zur Rückenrolle== | ||
| Zeile 31: | Zeile 32: | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin Business Yogalehrer/in Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin Business Yogalehrer/in Ausbildung] | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]=== | ||
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ | <rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss> | ||
== Rückenrolle Artikel ausbauen== | == Rückenrolle Artikel ausbauen== | ||
| Zeile 50: | Zeile 51: | ||
==Zusammenfassung== | ==Zusammenfassung== | ||
Das Substantiv Rückenrolle ist ein Wort beziehungsweise Ausdruck im Zusammenhang von Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt von Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie. | Das Substantiv Rückenrolle ist ein Wort beziehungsweise Ausdruck im Zusammenhang von [[Geographie]], [[Biologie]], [[Chemie]], [[Mathematik]] und kann interpretiert werden vom Standpunkt von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda], [[Spiritualität]], humanistische [[Psychologie]]. | ||
[[Kategorie:Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik]] | [[Kategorie:Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik]] | ||
[[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]] | [[Kategorie:Bewusst Leben Lexikon]] | ||
[[Kategorie:Asana]] | [[Kategorie:Asana]] | ||
[[Kategorie: Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
[[Kategorie:Sanskrit]] | [[Kategorie:Sanskrit]] | ||
[[Kategorie:Yoga]] | [[Kategorie:Yoga]] | ||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | [[Kategorie:Hatha Yoga]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:12 Uhr
Rückenrolle: Die Rückenrolle ist eine der Yoga Übungen, um u.a. die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten.
Kurzbeschreibung der Stellung Rückenrolle: Rückenlage, Knie beugen, Hände um die Knie fassen, 6-10 Mal vor und zurück rollen.
Rückenrolle - Tipps und Überlegungen
Hier findest du ein Übungsvideo zur Übung Rückenrolle:
Hier folgt der Begleittext zum Video:
Es folgt die Übung Rückenrolle. Dazu lege dich auf den Rücken, fasse mit den Händen um die Knie und rolle ein paar mal vor und zurück, dies ist eine gute Massage für die Rückenmuskeln, für die Wirbelsäule, sollte es aber nicht so angenehm für dich sein, dann bleibe auf dem Rücken und gib die Knie so ein bisschen nach rechts und links, rolle so also nach rechts und nach links. Dies ist auch sehr gut für die Hüftkreuzbeingelenke (liossakralgelenke) und den ganzen Lendenbereich. Dann steh langsam auf. Du kannst Dich aus der Rolle heraus aufsetzen mit oder ohne Nutzung der Hände, dann stehe auf.
Weitere Informationen zur Rückenrolle
Für weiteres Wissenswertes rund um die Asanas findest du eine Übersicht zu weiteren Stellungen, Übungsbeschreibungen, Videos und vielen Tipps: klicke hier.
Siehe auch
Weitere Informationen Kontext mit Rückenrolle
Weitere Informationen, die indirekt im Kontext mit Rückenrolle stehen und für dich von Interesse sein könnten.
- Yoga Wikipedia
- Achtsamkeit
- Yoga Wikipedia
- Ayurveda Ausbildung Seminare
- Business Yogalehrer/in Ausbildung
Meditation Seminare
- 14.07.2024 - 21.07.2024 Shivalaya Stille Retreat
- Stille – Schweigen – Sein. In der Abgeschiedenheit des Shivalaya Retreatzentrums fühlst du dich dem Himmel ganz nah. Mit intensiver Meditations- und Yogapraxis findest du zu Ruhe, Entspannung und tie…
- Swami Nirgunananda, Rukmini Keilbar
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Heile dich selbst mit Mantra-Tantra-Kriya
- In diesem Seminar wirst du lernen, wie du dich sich selbst mit Mantra, Tantra und Kriya im Kerala Tantra Stil heilen kannst. Kerala Tantra ist eine kraftvolle Heiltradition, bei der kosmische Energie…
- Ram Vakkalanka
Rückenrolle Artikel ausbauen
Willst du mithelfen beim Ausbau dieses Artikels zu Rückenrolle? Wir sind dankbar für jede Ergänzung, Verbesserung, Erweiterung, Foto, Video etc. Schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de
Rückenrolle - weitere Infos
Hast du mehr Informationen zum diesem Artikel über Rückenrolle? Danke für deine Email an wiki(at)yoga-vidya.de.
Weblink
Zusammenfassung
Das Substantiv Rückenrolle ist ein Wort beziehungsweise Ausdruck im Zusammenhang von Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt von Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie.
