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Aktuelle Version vom 13. Juli 2024, 01:32 Uhr
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki!
Urdhva Namaskar Padmasana - Obere Grußhaltung im Lotus,
Viparita Namaskar Padmasana - Lotussitz mit den Handflächen zusammen in Namaskarhaltung; hinter dem Rücken,
Baddha Hasta Padmasana - Lotussitz mit gefalteten Händen; eine gute Meditationsstellung und Stellung für manche Pranayamas (Atemübungen),
Hastaprasarana Padmasana - Lotussitz mit den Armen weit ausgestreckt,
Namaskar Siddhasana - Ehrerbietung in der Stellung des Vollkommenen,
Urdhva Namaskar Siddhasana - Stellung des Vollkommenen mit Grußhaltung oben,
Viparita Namaskar Siddhasana - Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken,
Baddha Hasta Siddhasana - Stellung des Vollkommenen mit gefalteten Händen,
Hasta Prasarana Siddhasana - Stellung des Vollkommenen mit ausgebreiteten Händen,
Parshva Siddhasana - Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität,
Namaskar Muktasana - Grußstellung in der Stellung des Befreiten,
Urdhva Namaskar Muktasana - Obere Grußhaltung in der Stellung des Befreiten,
Viparita Namaskar Muktasana - Stellung des Befreiten mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken,
Baddha Hasta Muktasana - Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen,
Hasta Prasarana Muktasana - Meditationshaltung,
Parshva Muktasana - Seitbeugung aus der Stellung des Befreiten,
Namaskar Ardha Siddhasana - Grußhaltung in der halben Stellung des Vollkommenen,
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana - Halbe Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung oben,
Viparita Namaskar Ardha Siddhasana - Halbe Stellung des Vollkommenen in umgekehrter Grußhaltung,
Baddha Hasta Ardha Siddhasana - Eine Meditationshaltung mit gefalteten Händen,
Hastaprasarana Ardha Siddhasana - Aus der Siddhasana Stellung die Arme zur Seite geben,
Parshva Ardha Siddhasana - Seitbeuge aus der Ardha Siddhasana-Stellung,
Namaskar Ardha Padmasana - Ehrerbietungshaltung im halben Lotus,
Urdhva Namaskar Ardha Padmasana - Ehrerbietungshaltung aus dem halben Lotussitz,
Viparita Namaskar Ardha Padmasana - Halber Lotussitz in umgekehrter Grußhaltung,
Baddha Hasta Ardha Padmasana - Halber Lotussitz mit gefalteten Händen,
Hastaprasarana Ardha Padmasana -,
Parshva Ardha Padmasana - Seitbeuge aus dem halben Lotussitz,
Namaskar Sukhasana - Ehrerbietungshaltung im Schneidersitz,
Urdhva Namaskar Sukhasana - Schneidersitz mit Ehrerbietungshaltung zum Himmel hin,
Viparita Namaskar Sukhasana - Einfache kreuzbeinige Stellung mit umgekehrter Grußhaltung,
Baddha Hasta Sukhasana - Eine Sitzposition im Schneidersitz mit gefalteten Händen im Schoß; auch Schneidersitz mit gefalteten Händen und gekreuzten Armen nach vorne ausgestreckt genannt (Erhöhung der Schulter- und Handgelenksflexibilität),
Hastaprasarana Sukhasana - Schneidersitz mit gespreizten Armen,
Parshva Sukhasana - Flankendehnung im Schneidersitz, seitliche Streckung im Schneidersitz; auch als Vorbereitung für die Meditation,
Namaskar Svastikasana - Ehrerbietungshaltung in der glückverheißenden Stellung,
Urdhva Namaskar Svastikasana - Obere Ehrerbietungshaltung aus der glückverheißenden Stellung,
Viparita Namaskar Svastikasana - Glückverheißende Stellung in der umgekehrten Grußhaltung,
Baddha Hasta Svastikasana - Eine Meditationshaltung; ein Meditations-Sitz,
Hasta Prasarana Svastikasana - Glückverheißende Stellung mit den Armen zur Seite,
Parshva Svastikasana - Seitbeuge aus der glückverheißenden Stellung,
Namaskar Ardha Svastikasana - Halbe glückverheißende Stellung in Ehrerbietungshaltung,
Urdhva Namaskar Ardha Svastikasana - Obere Ehrerbietungshaltung in der halben glückverheißenden Stellung,
Viparita Namaskar Ardha Svastikasana - Halbe glückverheißende Stellung in der umgekehrten Grußhaltung,
Baddha Hasta Ardha Svastikasana - Halbe glücksverheißende Stellung mit gefalteten Händen,
Hastaprasarana Ardha Svastikasana - Halbe glückverheißende Stellung mit ausgebreiteten Armen,
Parshva Ardha Svastikasana - Seitliche halbe glückverheißende Stellung,
Namaskar Vajrasana - Ehrerbietungshaltung aus dem Fersensitz,
Urdhva Namaskar Vajrasana - Fersensitz mit erhobenen Händen in Grußhaltung,
Viparita Namaskar Vajrasana - Umgekehrte Grußhaltung im Fersensitz,
Baddha Hasta Vajrasana - Fersensitz mit gefalteten Händen ist die Bezeichnung für drei verschiedene Asanas,
Hastaprasarana Vajrasana - Fersensitz mit ausgebreiteten Armen,
Parshva Vajrasana - Flanken-Diamant; eine andere Bezeichnung für den Drehsitz aus dem Fersensitz,
Namaskar Bhadrasana - Ehrerbietungshaltung in der guten Stellung (bzw. die Stellung des Guten),
Urdhva Namaskar Bhadrasana - Schmetterlingshaltung mit Handflächen zusammen nach (nach) oben (ausgerichtet); die Ehrerbietungshaltung nach oben,
Viparita Namaskar Bhadrasana - Schmetterlingshaltung mit den Handflächen im Gruß hinter dem Rücken,
Baddha Hasta Bhadrasana - Schmetterling mit gefalteten Händen; eine Bezeichnung für mehrere Variationen von Bhadrasana,
Hastaprasarana Bhadrasana - Schmetterling mit den Armen zur Seite,
Parshva Bhadrasana - Seitbeuge aus der Schmetterlings-Haltung (Bhadrasana),
Namaskar Baddhakonasana - Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung,
Urdhva Namaskar Baddhakonasana - Eine Variation des gebundenen Winkels mit den Händen oben,
Viparita Namaskar Baddhakonasana - Gebundener Winkel mit den Händen in Grußhaltung hinter dem Rücken,
Baddha Hasta Baddhakonasana - Gebunde Winkelhaltung mit gefalteten Händen,
Hastaprasarana Baddhakonasana - Gebundene Winkel- Haltung mit den Armen zur Seite,
Parshva Baddhakonasana - Seitbeuge aus dem gebundenen Winkel,
Prasarita Pada Shalabhasana - Heuschrecke mit den Beinen auseinander; eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke,
Viparita Namaskar Shalabhasana - Heuschrecke mit den Händen in Grußhaltung hinter der Wirbelsäule; die umgekehrte Grußhaltung in der Heuschrecke,
Baddha Hasta Shalabhasana - Heuschrecke mit gefalteten Händen,
Mushti Shalabhasana - Heuschrecken- Pose mit Fäusten; die Heuschrecke auf den Fäusten,
Namaskar Usthrasana - Kamel mit Händen in Grußhaltung vor dem Herzen,
Urdhva Namaskar Ushtrasana - Kamel in der oberen Grußstellung,
Prasarita Pada Bhujangasana - Kobra mit den Beinen weit auseinander; eine Variation von Bhujangasana (die Kobra),
Ekapada Raja Bhujangasana - Halbe KönigsKobra oder auch die Kobra mit einem gebeugten Bein,
Namaskar Bhujangasana - Eine anstrengende Variation der Kobra,
Urdva Namaskar Bhujangasana - Kobra mit oberer Grußhaltung,
Baddha Hasta Bhujangasana - Kobra mit gefalteten Händen (nach hinten),
Prasarita Hasta Bhujangasana - Kobra mit ausgebreiteten Händen,
Urdhva Namaskar Virabhadrasana - HeldInnen-Stellung mit den Händen in oberer Grußhaltung,
Baddha Hasta Virabhadrasana - Helden-Stellung mit gefalteten Händen,
Urdhva Hasta Virabhadrasana - Helden-Stellung mit den Armen oben,
Prapada Vira Bhadrasana - HeldInnenstellung auf den Zehenspitzen,
Laghu Bhujangasana - Kleine Kobra-Stellung,
Sukha Bhujangasana - Einfache Kobrastellung; die entspannte Kobrastellung; die Sphinx,
Kaurpara Bhujangasana - Kobra auf den Ellbogen; die Sphinx,
Prapada Bhujangasana - Kobra auf Zehenspitzen,
Prasarita Pada Shvanasana - Hund mit gespreizten Beinen,
Ekahasta Shvanasana - Hund mit einem Arm,
Ekapada Shvanasana - Hund auf einem Bein,
Prapada Shvanasana - Hund auf den Zehenspitzen,
Kaurpara Shvanasana - Hund auf den Ellbogen,
Prasarita Pada Sarvangasana - Schulterstand mit gespreizten Beinen,
Prasarita Pada Shirshasana - Kopfstand-Stellung mit gespreizten Beinen,
Janu Vakra Shalabhasana - Heuschrecke mit gebeugten Knien,
Janu Vakra Bhujangasana - Kobra mit gebeugten Knien,
Prasarita Pada Setubandhasana - Schulterbrücke mit gespreizten Beinen,
Namaskar Setubandhasana - Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,
Janu Shirsha Pida Halasana - Ohren-Pflug; die Knie-Kopf-Presse,
Parivritta Halasana - Drehender Pflug,
Namaskar Halasana - Pflug mit den Händen in Ehrerbietung,
Namaskar Sarvangasana - Grußhaltung im Schulterstand,
Garuda Pada Sarvangasana - Schulterstand mit verschränkten Beinen,
Janu Vakra Sarvangasana - Schulterstand mit gebeugten Knien,
Janu Vakra Halasana - Bezeichnung einer Gruppe von Pflug-Variationen mit gebeugten Knien,
Parivritta Sarvangasana - Drehender Schulterstand,
Prasarita Pada Chakrasana - Rad mit gespreizten Beinen,
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Janu Vakra Chakrasana - Rad mit gebeugten Knien,
Baddha Hasta Matsyasana - Fisch mit verschränkten Unterarmen,
Urdhva Baddha Hasta Matsyasana - Fisch mit gefalteten Händen nach oben ausgestreckt; gehört zu den fortgeschritteneren Variationen von Matsyasana (Fisch),
Janu Vakra Matsyasana - Fisch mit gebeugten Knien,
Vama Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit dem linken ausgestreckten Bein,
Prasarita Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,
Janu Vakra Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien,
Niralamba Shalabhasana - Sammelbezeichnung für mehrere Variationen von Shalabhasana, der Heuschrecke; die nicht gestützte Heuschrecke,
Salamba Shalabhasana - Gestützte Heuschrecke,
Sukha Bhujangasana - Einfache Kobrastellung; die entspannte Kobrastellung; die Sphinx,
Kaurpara Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge stehend auf den Ellbogen,
Baddha Kaurpara Pashchimottanasana - Eine der fortgeschrittensten Variationen der Vorwärtsbeuge; Vorwärtsbeuge mit verschränkten Ellbogen,
Hasta Janu Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Knien,
Padahahasta Pashchimottanasana - Grundstellung der Vorwärtsbeuge; die Vorwärtsbeuge mit den Händen an den Füßen,
Janu Vajra Kurmasana - Schildkröte mit Knien im Diamant; die halbe Schildkröte,
Sukha Kurmasana - Einfache Schildkröte,
Baddha Hasta Kurmasana - Schildkröte mit gefalteten Händen,
Viparita Namaskar Kurmasana - Umgekehrte Grußhaltung in der Schildkröte,
Janu Vakra Purvottanasana - Schiefe Ebene mit gebeugten Knien; der Tisch,
Urdhva Purvottanasana - Schiefe Ebene mit stark erhobenem Becken,
Sukha Purvottanasana - Einfache schiefe Ebene,
Sukha Yogamudrasana - Einfache Yogamudra-Stellung,
Siddhasana Yogamudrasana - Yogamudra-Stellung aus der Stellung des Vollkommenen,
Muktasana Yogamudrasana - Eine einfache Variation der Yogamudra-Stellung,
Baddha Hasta Yogamudrasana - Lotussitz mit gefalteten Händen nach vorne gebeugt,
Bhunamaskar Yogamudrasana - Eine Stellung, um sich sehr mit der Erde zu verbinden,
Bhunamasakar Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge in Ehrerbietung an Mutter Erde,
Kaurparasana - Ellbogenstand
Abhikasana - Stellung des Liebenden - voller Liebe verbindet man sich mit einer höheren göttlichen Wirklichkeit (im übertragenen Sinn)
Abjasana - Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz,
Achalasana - Unbewegliche Stellung; eine Variation von Kakasana, der Krähe,
Achalanathasana - Stellung des Meisters der Unbeweglichkeit,
Achaleshvarasana - Stellung des unbewegten Gottes (im übertragenen Sinn),
