Supta Bhekasana

Supta Bhekasana, Sanskrit सुप्तभेकासन supta-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung Liegender Frosch, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Supta Bhekasana ist eine der Varianten von Bhekasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Bheka - Frosch; Asana - Stellung.

Supta Bhekasana, Liegender Frosch

Supta Bhekasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Supta Bhekasana:

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Beschreibung und Ausführung der Asana

Suptabhekasana ist der liegende Frosch. Es gibt verschiedene Variationen des liegenden Frosches. Du könntest dich einfach zwischen die Füße setzen und dann dich nach hinten legen.

Das an sich ist schon der Suptabhekasana, der liegende Frosch, in der du dich ausruhen kannst.

Es gibt eine fortgeschrittenere Variation. Aus dem liegenden Frosch selbst hebst du jetzt die Füße hoch und das Becken. Du gibst die Füße rechts und links neben das Becken. Und dann gibst du den Scheitel auf den Boden.

Das ist die fortgeschrittene Variation von Suptabhekasana, vom liegenden Frosch auch genannt Suptamandukhasana.

Klassifikation von Supta Bhekasana

• Dehnungsrichtung: Supta Bhekasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Supta Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana, Mandukasana, Bhekasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Bhekasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Supta Bhekasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
• Licht auf Yoga - von BKS Iyengar

Alternative Schreibweisen

Supta Bhekasana kann auch geschrieben werden Suptabhekasana, सुप्तभेकासन, supta-bhekāsana, Suptabhekasana, supta-bhekasana, Supta Bhekasana, Supta Bheka Pitha, Supta Bhekasan, Suptabhekasan, Suptabekasana, Supta Bekasana, Supta Bekasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Bhekasana:

• Sukhasana
• Sumandrakasana
• Supta Ardha Parivriya Eka Padasana
• Supta Baddha Konasana
• Supta Dhanurasana
• Supta Eka Hasta Padasana
• Supta Eka Pada Urdhvasana
• Supta Kamalasana
• Supta Konasana

Supta Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana:

• Alle Variationen von Bhekasana

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