Parshva Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Parshwa Chakrasana ist das seitliche Rad. [[Parshwa]] Chakrasana ist eine Variation vom [[Chakrasana]]. Aus der Rückenlage, beuge die Knie, gib die Füße auf den Boden und die Hände auf den Boden, strecke Beine und Arme aus, hebe Brustkorb und Becken. Wandere anschließend mit den Füßen soweit zur Seite wie du kannst und halte dann die [[Asana|Stellung]]. Hier verbindest du die fortgeschrittene [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:R%C3%BCckbeuge Rückbeuge] mit der Seitdehnung, dabei werden auch die [[Zwischenwirbelgelenke]] auf eine gewisse Weise gedehnt. Da du dich in Parshwa Chakrasana nicht nur nach hinten sondern auch zur Seite dehnst, werden andere [[Muskeln]] und andere [[Bänderdehnung|Bänder]] gedehnt. Dadurch erhöht sich die allgemeine rückbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Parshwa Chakrasana gehört zu den fortgeschritteneren | Parshwa Chakrasana ist das seitliche Rad. [[Parshwa]] Chakrasana ist eine Variation vom [[Chakrasana]]. Aus der Rückenlage, beuge die Knie, gib die Füße auf den Boden und die Hände auf den Boden, strecke Beine und Arme aus, hebe Brustkorb und Becken. Wandere anschließend mit den Füßen soweit zur Seite wie du kannst und halte dann die [[Asana|Stellung]]. Hier verbindest du die fortgeschrittene [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:R%C3%BCckbeuge Rückbeuge] mit der Seitdehnung, dabei werden auch die [[Zwischenwirbelgelenke]] auf eine gewisse Weise gedehnt. Da du dich in Parshwa Chakrasana nicht nur nach hinten sondern auch zur Seite dehnst, werden andere [[Muskeln]] und andere [[Bänderdehnung|Bänder]] gedehnt. Dadurch erhöht sich die allgemeine rückbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität]. Parshwa Chakrasana gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=1&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=59%23%23%23Topic%23%23%2359&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=18515f9a76e711f095c5f2308ee241b3 fortgeschritteneren Variationen]. Du musst schon ziemlich sicher in Chakrasana sein bevor du Parshwa Chakrasana, das Seitrad, üben kannst. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr
Parshva Chakrasana, Sanskrit पार्श्वचक्रासन pārśva-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliches Rad; einer Variation von Chakrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Parshva Chakrasana gilt als eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Parshva Chakrasana - Beschreibung der Asana
Parshwa Chakrasana ist das seitliche Rad. Parshwa Chakrasana ist eine Variation vom Chakrasana. Aus der Rückenlage, beuge die Knie, gib die Füße auf den Boden und die Hände auf den Boden, strecke Beine und Arme aus, hebe Brustkorb und Becken. Wandere anschließend mit den Füßen soweit zur Seite wie du kannst und halte dann die Stellung. Hier verbindest du die fortgeschrittene Rückbeuge mit der Seitdehnung, dabei werden auch die Zwischenwirbelgelenke auf eine gewisse Weise gedehnt. Da du dich in Parshwa Chakrasana nicht nur nach hinten sondern auch zur Seite dehnst, werden andere Muskeln und andere Bänder gedehnt. Dadurch erhöht sich die allgemeine rückbeugende Flexibilität. Parshwa Chakrasana gehört zu den fortgeschritteneren Variationen. Du musst schon ziemlich sicher in Chakrasana sein bevor du Parshwa Chakrasana, das Seitrad, üben kannst.
Parshva Chakrasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parshva Chakrasana:
Klassifikation von Parshva Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Chakrasana gehört zu den Rückbeugen, Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Parshva Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Parshva Chakrasana kann auch geschrieben werden Parshwa Chakrasana, पार्श्वचक्रासन, pārśva-cakrāsana, Parshvachakrasana, parshva-chakrasana, Parsva Cakrasana, Parshva Chakra Pitha, Parshva Chakrasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Chakrasana:
- Parshva Baddha Konasana in Shirshasana
- Parshva Baddhakonasana
- Parshva Bhadrasana
- Parshva Bhuja Dandasana
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana
- Parshva Halasana
- Parshva Karna Pidasana
- Parshva Kuttana
Parshva Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
Yin Yoga Seminare
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Asana Intensiv meets Yin Yoga
- Yoga bedeutet das Verbinden und Harmonisieren von Gegensätzen. Während sich in exakten Ausrichtungen und kraftvollen Asanas das männliche Prinzip auslebt, gleicht das Yin Yoga dies durch Loslassen un…
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- 28.07.2024 - 02.08.2024 Geschmeidige Muskeln - gesunde Beweglichkeit
- Dehnungssequenzen für geschmeidige Muskeln und Bewegungsabläufe
Herausforderungen im Bewegungsapparat (Schulter, Rücken, Knie…) haben häufig eine verminderte Dehnungsbereitschaft der Muskeln, S… - Amyana Finkel
