Sukha Supta Kurmasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. | |||
#Von hier gibst du die [[Knie]] etwas auseinander und gibst dann die [[Arme]] unter den [[Kniekehle|Kniekehlen]] hindurch wie für jede [[Schildkröten-Pose einfache Variation|Schildkröte]]. | |||
#Dann hebst du die [[Hände]] hoch und du verhakst die [[Finger]] hinter dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken]. Das ist die normale Schildkröte. | |||
#[[Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana|Schlafende]] Schildkröte ist es erstens, weil die [[Finger]] verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Armen]]. Und jetzt faltes du noch die [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge|Füße hinter dem Kopf]]. | |||
Du gibst also einen [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]] und dann den anderen und dann die [[Unterarme]] wieder hinter den [[Rücken]] und die Finger verhaken und das ist dann [[Supta]] Kurmasana. | |||
<br>[[Sukha Eka Pada Kapotasana|Sukha]] Supta Kurmasana ist es, wenn die [[Füße]] noch nicht hinter dem [[Kopf]] sind. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Supta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 3. November 2023, 16:01 Uhr
Sukha Supta Kurmasana, Sanskrit सुखसुप्तकूर्मासन sukha-supta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung Einfache schlafende Schildkröte, die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Sukha Supta Kurmasana ist eine der Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; Supta - liegend; Kurma - Schildkröte: Asana]] - Stellung.
Sukha Supta Kurmasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Sukha Supta Kurmasana:
Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana
Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende Schildkröte. Besser würde man sagen die entspannende schlafende Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist der Langsitz.
- Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte.
- Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte.
- Schlafende Schildkröte ist es erstens, weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.
Du gibst also einen Fuß hinter den Kopf und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den Rücken und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.
Sukha Supta Kurmasana ist es, wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Supta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana
- Dehnungsrichtung: Sukha Supta Kurmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sukha Supta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Sukha Supta Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sukha Supta Kurmasana kann auch geschrieben werden सुखसुप्तकूर्मासन, sukha-supta-kūrmāsana, Sukhasuptakurmasana, sukha-supta-kurmasana, Sukha Supta Kurmasana, Sukha Supta Kurma Pitha, Sukha Supta Kurmasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Supta Kurmasana:
- Sukha Khanjanasana
- Sukha Kurmasana
- Sukha Padasana
- Sukha Purvottanasana
- Sukha Vrikshasana
- Sukhasana
- Sundaranandar Asana
- Supta Bhekasana
- Supta Dvi Hasta Padasana
Sukha Supta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
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- Gita Irene Hofmann
