Überforderung

Überforderung - was ist das? Wie geht man damit um? Überforderung ist zum einen eine übertriebene Forderung, zum anderen der Zustand eines Organismus, der Psyche, des Körpers oder auch einer Gruppe von Menschen. Man kann die zu bewältigende Arbeit als Überforderung ansehen: Das ist doch glatte Überforderung. Oder man kann selbst in einen Zustand der Überforderung hineinrutschen, was bedeutet, dass man nicht mehr in seiner Kraft, seiner Freude ist. Es gibt die körperliche Überforderung, z.B. durch Übertraining, wenn man dem Körper keine Regeneration zwischen intensiven Trainingsreizen gönnt. Es gibt die psychische Überforderung, wenn man zu viel bei seiner Arbeit leisten muss. Gerade wenn man bei der Arbeit vielen Unterbrechungen ausgesetzt ist, wenn man keine ausreichende Unterstützung und Wertschätzung erfährt, dann kann man leicht in einen Zustand der Überforderung rutschen. Neben quantitativer Überforderung gibt es natürlich auch die qualitative Überforderung: Wenn man von einem Menschen etwas ganz Neues erwartet, das er bisher nicht gemacht hat und das er bisher nicht gelernt hat, dann kann dieser sich schnell überfordert fühlen. Auch eine ganze Gruppe von Menschen kann sich überfordert fühlen, sei es von der Schwierigkeit einer Aufgabe, sei es von der Menge an Arbeit, die geleistet werden muss. Heutzutage (2016) haben viele Menschen in sozialen und helfenden Berufen Angst vor Überforderung, da der Begriff Burnout seit 2005 sehr häufig in den Medien erscheint. Manchmal wird der Begriff Burnout und Überforderung zu häufig verwendet. Es ist normal, dass man nach einer Anstrengung erschöpft ist und sich regenerieren muss. Die Zeit für die Erholung muss man sich auch nehmen. Aber eine Müdigkeit, auch eine Erkältung, sind noch lange kein Zeichen der Überforderung. Wenn man ständig überlegt, ob man überfordert ist, wird man durch diese Überlegung in einen negativen psychischen Zustand kommen. Es gäbe noch viel zu sagen über Überforderung und wie man damit umgehen kann, wie man eingebildete und echte Überforderung unterscheiden kann. Am wichtigsten ist jedoch: Übe jeden Tag Yoga und Meditation. So bekommst du die Kraft für alle Aufgaben die anstehen - und die Gelassenheit mit dem umzugehen, was du nicht bewältigen kannst. Denn in der heutigen Zeit kann kaum ein engagierter Mensch alle Aufgaben erledigen, die eigentlich zu erledigen sind.

lebensfreude, der Gegenpol zu Überforderung

Überforderung in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

Überforderung gehört zur Gruppe der Persönlichkeitsmerkmale, Schattenseiten, Laster und Tugenden. Um dieses Charaktermerkmal besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

Synonyme Überforderung - ähnliche Eigenschaften

Synonyme Überforderung sind zum Beispiel Stress, Überbelastung, Überanstrengung, Strapaze .

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

Synonyme mit negativer Konnotation

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

• Stress, Überbelastung, Überanstrengung.

Synonyme mit positiver Konnotation

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

• Strapaze

Antonyme Überforderung - Gegenteile

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Überforderung sind zum Beispiel Anpassungsreiz, Entspannung, Frustration, Unterforderung, Langeweile . Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

Antonyme mit positiver Konnotation

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Überforderung, die eine positive Konnotation haben:

• Anpassungsreiz, Entspannung, Frustration

Antonyme mit negativer Konnotation

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Überforderung, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

• Unterforderung, Langeweile

Eigenschaften im Alphabet davor oder danach

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Überforderung stehen:

• Überempfindlichkeit
• Übererregung
• Übergenauigkeit
• Überheblichkeit

Eigenschaftsgruppe

Überforderung kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

• Big Five Neurotizismus hoch

• Schattenseiten-Kategorie Leiden

Verwandte Wörter

Verwandte Wörter zu Überforderung sind zum Beispiel das Adjektiv überfordernd, das Verb überfordern, sowie das Substantiv Überforderer.

Wer Überforderung hat, der ist überfordernd beziehungsweise ein Überforderer.

Siehe auch

• Tugend
• Tugenden Podcast - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
• Yoga Vorträge - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
• Yoga bei spezifischen Beschwerden
• Karma Chakra Guru Blog

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