Vichi Shavasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt)
Zeile 6: Zeile 6:
{{#ev:youtube|kMTuqbpm1ZY}}
{{#ev:youtube|kMTuqbpm1ZY}}


Schritte um in die Asana zu gelangen:
Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
*Lege dich auf den Rücken.
*Lege dich auf den [[Rücken]].
*Eine Möglichkeit ist, dass du wellenförmig die Körperteile von unten nach oben anspannst.  
*Eine Möglichkeit ist, dass du wellenförmig die Körperteile von unten nach oben anspannst.  
*Spanne zuerst die Füße an. Dann die Waden, die Oberschenkel, das Gesäß.
*Spanne zuerst die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9F Füße] an. Dann die Waden, die Oberschenkel, das [[Gesäß]].
*Spanne den unteren Rücken an. Dann den Bauch.
*Spanne den unteren Rücken an. Dann den [[Bauch]].
*Hebe den Brustkorb hoch.
*Hebe den [[Brustkorb]] hoch.
*Spanne die Hände an. Dann die Unterarme. Die Oberarme.
*Spanne die Hände an. Dann die Unterarme. Die Oberarme.
*Ziehe die Schultern nach oben.  
*Ziehe die [[Schultern]] nach oben.  
*Spanne die unteren Gesichtsmuskeln an, dann die oberen.  
*Spanne die unteren [[Gesicht]]smuskeln an, dann die oberen.  
*Dann lasse alles los.  
*Dann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/andere-autoren/peace-pilgrim/loslassen-frieden/ lasse alles los].  


  Nach dieser wellenförmigen Anspannung kannst du gut entspannen.
  Nach dieser wellenförmigen Anspannung kannst du gut entspannen.
Zeile 64: Zeile 64:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:26 Uhr

Vichi Shavasana, Sanskrit वीचिशवासन vīci-śavāsana n., deutsche Bezeichnung Wellen-Entspannungslage, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Vicha - nicht in Wörterbüchern; [[Vichi (vīci) - u.a. Welle, Vergnügen, Muße, Erholung; Shava - Leiche; Asana - Stellung; Shavasana - Totenstellung.

Vichi Shavasana, Wellen-Entspannungslage

Vichi Shavasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Vichi Shavasana:

Video laden
YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Lege dich auf den Rücken.
  • Eine Möglichkeit ist, dass du wellenförmig die Körperteile von unten nach oben anspannst.
  • Spanne zuerst die Füße an. Dann die Waden, die Oberschenkel, das Gesäß.
  • Spanne den unteren Rücken an. Dann den Bauch.
  • Hebe den Brustkorb hoch.
  • Spanne die Hände an. Dann die Unterarme. Die Oberarme.
  • Ziehe die Schultern nach oben.
  • Spanne die unteren Gesichtsmuskeln an, dann die oberen.
  • Dann lasse alles los.
Nach dieser wellenförmigen Anspannung kannst du gut entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Vichi Shavasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vichi Shavasana

Quellen

Vichi Shavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vichi Shavasana kann auch geschrieben werden Vichashavasana, वीचिशवासन, vīci-śavāsana, Vichishavasana, vichi-shavasana, Vici Savasana, Vichi Shava Pitha, Vichi Shavasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vichi Shavasana:

Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana:

Spiritualität Seminare

26.07.2024 - 31.07.2024 Heilende Rituale Ausbildung
Wie baut man Rituale auf und führt sie durch? In einer tollen sommerlichen Atmosphäre erlernst du in Einzel- und Gruppenübungen naturverbundene Methoden, schamanisches Räuchern, das Einrichten von Fe…
Galit Zairi
26.07.2024 - 04.08.2024 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv F5 - Atma Bodha, die Erkenntnis des Selbst
Jnana Yoga, Vedanta und der spirituelle Weg anhand des "Atma Bodha" (Die Erkenntnis des Selbst) von Shankaracharya. "Durch logisches Denken und Unterscheidungskraft sollte man das Wahre Selbst im Inn…
Maheshwara Mario Illgen, Ananta Heussler, Atman Shanti Hoche

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vichi_Shavasana&oldid=1243983“