Supta Bhekasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Supta Bhekasana:
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===Beschreibung und Ausführung der Asana===


'''Suptabhekasana''' ist der liegende Frosch. Es gibt verschiedene [[Variationen]] des liegenden Frosches. Du könntest dich einfach zwischen die Füße setzen und dann dich nach hinten legen.
'''Suptabhekasana''' ist der liegende Frosch. Es gibt verschiedene [[Variationen]] des liegenden Frosches. Du könntest dich einfach zwischen die Füße setzen und dann dich nach hinten legen.
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Es gibt eine fortgeschrittenere Variation. Aus dem liegenden Frosch selbst hebst du jetzt die Füße hoch und das Becken. Du gibst die Füße rechts und links neben das Becken. Und dann gibst du den Scheitel auf den Boden.
Es gibt eine fortgeschrittenere Variation. Aus dem liegenden Frosch selbst hebst du jetzt die Füße hoch und das Becken. Du gibst die Füße rechts und links neben das Becken. Und dann gibst du den Scheitel auf den Boden.


Das ist die [[fortgeschrittene Variation]] von Suptabhekasana, vom liegenden Frosch auch genannt [[Suptamandukhasana]].  
Das ist die [[fortgeschrittene Variation]] von Suptabhekasana, vom liegenden Frosch auch genannt [[Suptamandukhasana]].


==Klassifikation von Supta Bhekasana ==
==Klassifikation von Supta Bhekasana ==
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* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Supta Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana, [[Mandukasana]], [[Bhekasana]].
* Grundstellung: Supta Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana, [[Mandukasana]], [[Bhekasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Supta Bhekasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:20 Uhr

Supta Bhekasana, Sanskrit सुप्तभेकासन supta-bhekāsana n., deutsche Bezeichnung Liegender Frosch, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Supta Bhekasana ist eine der Varianten von Bhekasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Bheka - Frosch; Asana - Stellung.

Supta Bhekasana, Liegender Frosch

Supta Bhekasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Supta Bhekasana:

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Beschreibung und Ausführung der Asana

Suptabhekasana ist der liegende Frosch. Es gibt verschiedene Variationen des liegenden Frosches. Du könntest dich einfach zwischen die Füße setzen und dann dich nach hinten legen.

Das an sich ist schon der Suptabhekasana, der liegende Frosch, in der du dich ausruhen kannst.

Es gibt eine fortgeschrittenere Variation. Aus dem liegenden Frosch selbst hebst du jetzt die Füße hoch und das Becken. Du gibst die Füße rechts und links neben das Becken. Und dann gibst du den Scheitel auf den Boden.

Das ist die fortgeschrittene Variation von Suptabhekasana, vom liegenden Frosch auch genannt Suptamandukhasana.

Klassifikation von Supta Bhekasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Bhekasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Supta Bhekasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Bhekasana kann auch geschrieben werden Suptabhekasana, सुप्तभेकासन, supta-bhekāsana, Suptabhekasana, supta-bhekasana, Supta Bhekasana, Supta Bheka Pitha, Supta Bhekasan, Suptabhekasan, Suptabekasana, Supta Bekasana, Supta Bekasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Bhekasana:

Supta Bhekasana ist eine Variation von Bhekasana:

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Ausbildungen

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