Shuktyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Shuktyasana als einfache Variation:
Shuktyasana als einfache Variation:
Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der Sitzposition, gib deine Fußsohlen vor dem [[Becken]] zusammen. Hebe dann die [[Fersen]] hoch und stelle die Zehenspitzen auf den [[Boden]]. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation. Fortgeschrittene Variationen findest du in der encyclopedia of traditional Asanas von Gharote. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am [[Nabel]] zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Fersen zusammen und lasse die Zehen seitwärts schauen. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.
Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/entspannung/entspannungs-techniken/meditation-einfache-sitzhaltung/ Sitzposition], gib deine Fußsohlen vor dem [[Becken]] zusammen. Hebe dann die [[Fersen]] hoch und stelle die Zehenspitzen auf den [[Boden]]. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation.  
 
Fortgeschrittene Variationen findest du in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Encyclopedia_of_Traditional_Asanas_-_by_M.L._Gharote encyclopedia of traditional Asanas von Gharote]. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am [[Nabel]] zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Oberschenkel [[zusammen]] und lasse die Zehen seitwärts [[schauen]]. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.


Alle Variationen und weitere Informationen von Shuktyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:17 Uhr

Shuktyasana, Sanskrit शुक्त्यासन śukty-āsana n., deutsche Bezeichnung Muschel-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Shuktyasana gilt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Shukti - u.a. Muschel, Auster etc.; Asana - Stellung.

Shuktyasana, Muschel-Stellung

Shuktyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Shuktyasana:

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Shuktyasana als einfache Variation: Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der Sitzposition, gib deine Fußsohlen vor dem Becken zusammen. Hebe dann die Fersen hoch und stelle die Zehenspitzen auf den Boden. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation.

Fortgeschrittene Variationen findest du in der encyclopedia of traditional Asanas von Gharote. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am Nabel zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Oberschenkel zusammen und lasse die Zehen seitwärts schauen. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.

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Klassifikation von Shuktyasana

  • Dehnungsrichtung: Shuktyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana, Shuktyasana.

Quellen

Shuktyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shuktyasana kann auch geschrieben werden शुक्त्यासन, śukty-āsana, Shuktyasana, shukty-asana, Suktyasana, Shuktya Pitha, Shuktyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shuktyasana:

Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana:

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