Prapada Talasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Prapada Talasana''', [[Sanskrit]] प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन prapada-tālāsana, prapada-talāsana n., deutsche Bezeichnung '' Palme auf Zehenspitzen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Prapada Talasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Tala (tāla oder tala) - u.a Palmyrapalme; [[Asana]] - Stellung. | '''Prapada Talasana''', [[Sanskrit]] प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन prapada-tālāsana, prapada-talāsana n., deutsche Bezeichnung '' Palme auf Zehenspitzen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Prapada Talasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Tala (tāla oder tala) - u.a Palmyrapalme; [[Asana]] - Stellung. | ||
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==Prapada Talasana - Beschreibung der Asana== | |||
Prapada Talasana ist die Palme auf Zehenspitzen. Eine dynamisierende Übung, die dir hilft, dich zu öffnen und neue [[Energie]] zu bekommen, eine Übung, die du auch zwischendurch üben kannst. | |||
====Prapada Talasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:==== | |||
#Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung mit Füßen etwas auseinander. | |||
#Dann hebe die Fersen hoch und so bist du [[prapada]], auf den [[Zehenspitzen-Stellung|Zehenspitzen]]. [[Prapada]] ist der [[Vorderfuß Sanskrit|Vorderfuß]]. | |||
#Jetzt hebe die Arme hoch und gib die Hände so weit nach oben wie du kannst. | |||
Noch ein paar Hinweise: Besonders schön ist es, wenn du dabei die Hände faltest und etwas nach hinten gibst, eventuell dabei sogar die Handflächen nach oben drehst. Und so hast du eine Aktivierung vieler Muskeln und auch eine [[Öffnung]]. | |||
====Prapada Talasana - Variationen==== | |||
Du kannst auch von hier die seitliche Talasana Übung üben, auch [[parshva]] Talasana genannt. Bleibe auf den Zehenspitzen und gehe nach rechts und bleibe dort ein paar [[Moment|Momente]]. Und dann anschließend gehe zur Mitte und gehe zur anderen Seite. Bleib dort ein paar Momente. | |||
Und natürlich auch auf Zehenspitzen gibt es die sich wiegende [[Palme]]. Einatmen zur Mitte, Ausatmen zu anderen Seite, Einatmen zur Mitte und Ausatmen zur anderen Seite. | |||
====Prapada Talasana - Wirkung==== | |||
Mache dies einige Male. Und wenn du das alles hintereinander probiert hast stellst du fest es wird schon anstrengend auch für [[Gleichgewicht]] und für die [[Waden]]. Alle Formen von Talasana sind ausgezeichnet für zwischendurch um neue [[Energie]] zu bekommen, Spannungen vor zu beugen und dich einfach gut zu fühlen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Prapada]] Talasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Prapada Talasana == | ==Klassifikation von Prapada Talasana == | ||
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]]. | *Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:09 Uhr
Prapada Talasana, Sanskrit प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन prapada-tālāsana, prapada-talāsana n., deutsche Bezeichnung Palme auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Prapada Talasana gilt als eine der Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; [[Tala (tāla oder tala) - u.a Palmyrapalme; Asana - Stellung.
Prapada Talasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Prapada Talasana:
Prapada Talasana - Beschreibung der Asana
Prapada Talasana ist die Palme auf Zehenspitzen. Eine dynamisierende Übung, die dir hilft, dich zu öffnen und neue Energie zu bekommen, eine Übung, die du auch zwischendurch üben kannst.
Prapada Talasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung mit Füßen etwas auseinander.
- Dann hebe die Fersen hoch und so bist du prapada, auf den Zehenspitzen. Prapada ist der Vorderfuß.
- Jetzt hebe die Arme hoch und gib die Hände so weit nach oben wie du kannst.
Noch ein paar Hinweise: Besonders schön ist es, wenn du dabei die Hände faltest und etwas nach hinten gibst, eventuell dabei sogar die Handflächen nach oben drehst. Und so hast du eine Aktivierung vieler Muskeln und auch eine Öffnung.
Prapada Talasana - Variationen
Du kannst auch von hier die seitliche Talasana Übung üben, auch parshva Talasana genannt. Bleibe auf den Zehenspitzen und gehe nach rechts und bleibe dort ein paar Momente. Und dann anschließend gehe zur Mitte und gehe zur anderen Seite. Bleib dort ein paar Momente.
Und natürlich auch auf Zehenspitzen gibt es die sich wiegende Palme. Einatmen zur Mitte, Ausatmen zu anderen Seite, Einatmen zur Mitte und Ausatmen zur anderen Seite.
Prapada Talasana - Wirkung
Mache dies einige Male. Und wenn du das alles hintereinander probiert hast stellst du fest es wird schon anstrengend auch für Gleichgewicht und für die Waden. Alle Formen von Talasana sind ausgezeichnet für zwischendurch um neue Energie zu bekommen, Spannungen vor zu beugen und dich einfach gut zu fühlen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Talasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prapada Talasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Prapada Talasana, प्रपदतालासन oder प्रपदतलासन, prapada-tālāsana, prapada-talāsana, Prapadatalasana oder Prapadatalasana, prapada-talasana, prapada-talasana, Prapada Talasana, Prapada Tala Pitha, Prapada Talasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Prapada Kunthasana
- Prapada Malasana
- Prapada Pashasana
- Prapada Setu Bandhasana
- Prapada Urdhva Dhanurasana
- Prapada Uttanasana
- Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Prarambhika Sthiti
- Prasarita Hasta Bhujangasana
ist eine Variation von Tadasana:
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