Baka Pada Prasaranasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Hebe dein Becken an. | *Hebe dein Becken an. | ||
*Gib deine Knie auf die Oberarme und hebe die Füße hoch. | *Gib deine Knie auf die Oberarme und hebe die Füße hoch. | ||
* | *Während du die Füße oben hast hälst, halte sie relativ weit auseinander. | ||
In der Grundkrähe kannst du die Füße auch zusammenhalten, das ist dann Bakadhyanasana | |||
''In der Grundkrähe kannst du die Füße auch zusammenhalten, das ist dann Bakadhyanasana.'' | |||
==Klassifikation von Baka Pada Prasaranasana == | ==Klassifikation von Baka Pada Prasaranasana == | ||
Version vom 21. März 2023, 10:36 Uhr
Baka Pada Prasaranasana, Sanskrit बकपादप्रसारणासन baka-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Baka Pada Prasaranasana gehört zu den Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.
Baka Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Baka Pada Prasaranasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangshaltung ist die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
- Jetzt gib die Hände schulterweit auseinander wie in jeder Krähe bzw im Kranich.
- Hebe dein Becken an.
- Gib deine Knie auf die Oberarme und hebe die Füße hoch.
- Während du die Füße oben hast hälst, halte sie relativ weit auseinander.
In der Grundkrähe kannst du die Füße auch zusammenhalten, das ist dann Bakadhyanasana.
Klassifikation von Baka Pada Prasaranasana
- Dehnungsrichtung: Baka Pada Prasaranasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Padaprasaranasana, Bakasana, Kakasana.
Quellen
Baka Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
Alternative Schreibweisen
Baka Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Bakapadaprasaranasana, बकपादप्रसारणासन, baka-pāda-prasāraṇāsana, Bakapadaprasaranasana, baka-pada-prasaranasana, Baka Pada Prasaranasana, Baka Pada Prasarana Pitha, Baka Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baka Pada Prasaranasana:
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Yonyasana
- Baka Dhyanasana
- Bakasana
- Bala Gunasana
- Balagunahai Asana
- Bandha Mudrasana
- Bandha Padmasana
Baka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Kakasana:
Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare
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