Wie fühlt sich Tiefenentspannung an

Aus Yogawiki

Wie fühlt sich Tiefenentspannung an Die beste Methode, um herauszufinden, wie sich die Tiefenentspannung anfühlt, ist sie zu üben!

Wie fühlt sich Tiefenentspannung an

Bei der Praxis der Tiefenentspannung ist zu beachten, dass manche Menschen sehr leistungsorientiert sind und denken, sie müssten dabei vollständig entspannt sein und möchten wissen, wie sich eine Tiefenentspannung anfühlen sollte. Ein Tipp dazu ist, die Tiefenentspannung einfach zu praktizieren, ohne sich darüber Gedanken zu machen, wie sie sich anfühlen sollte und wie gut du tiefenentspannt bist.

Die empirische Forschung hat gezeigt, dass Tiefenentspannungsverfahren einfach geübt werden müssen, damit sie wirken – übe die Tiefenentspannung und sie wirkt! Manche werden dabei spüren, wie sie einschlafen. Das ist völlig in Ordnung und könnte wie ein „Power-Nap“ sein. Manche sehen in der Tiefenentspannung Lichter, bemerken ein wohliges Gefühl und merken, wie der Geist zur Ruhe kommt. Bei manchen denkt der Geist noch an bestimmte Dinge, macht es aber irgendwie entspannter.


Individuelle Erfahrungen

Manchen Menschen wird in der Tiefenentspannung wärmer, anderen kühler und sie müssen sich eine Decke überlegen. Die Erfahrungen sind somit unterschiedlich. Wie auch immer die individuellen Erfahrungen sein mögen, es ist bekannt, dass jemand der eine Tiefenentspannungstechnik übt, davon profitiert und die Aktivität des Sympathikus sich verringert und der Parasympathikus wird aktiviert. Stresshormone werden dabei abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet, die Immunabwehr verbessert sich und der menschliche Körper kommt insgesamt in einen harmonischeren Zustand.

Video: Wie fühlt sich Tiefenentspannung an?

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Wie fühlt sich Tiefenentspannung an?"

Vortrag vom Yogalehrer Sukadev zum Sachverhalt Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung, interessant für alle mit Interesse an Tiefenentspannung.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:

Wie fühlt sich Tiefenentspannung an? Weitere Infos zum Thema Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung und Tiefenentspannung

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Wie fühlt sich Tiefenentspannung an?

Seminare

Entspannung, Stress Management

28.10.2022 - 30.10.2022 Yoga Nidra - Schlaf des Yogi
Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung - Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School of Yo…
Pranava Heinz Pauly
30.10.2022 - 04.11.2022 RELAX-YOGA
Eine heilsame Auszeit für den Körper, Seele und Geist. Dieses Seminar ist für Yogalehrer und Therapeuten, Yoga-Übende und Teilnehmer mit Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen geeignet. Wir…
Sanja Müller-Hübenthal

Entspannungskursleiter Weiterbildung

19.02.2023 - 24.02.2023 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und Klangmeditationen sind sehr…
Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
25.06.2023 - 20.08.2023 Autogenes Training (AT) Ausbildung Lehrer:in für Krankenkassen anerkannte Kurse in 3 Teilen
Mehrteilige Ausbildung in Fachpraktischer Kompetenz. Nur zusammen buchbar
Daten: Teil 1 25.6.-30.6.23, Teil 2 30.6.-9.7.23, Teil 3: 13.8.-20.8.23
In dieser Ausbildung lernst du, Kurse für A…
Michael Büchel, Roswitha Breitkopf

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

28.10.2022 - 04.11.2022 Shiatsu Massage Ausbildung
Eine besondere Massage Ausbildung, in der du Massage mit Yoga zu kombinieren lernst. „Shiatsu (jap. shin = Finger, atsu = Druck) ist eine Form von manueller Behandlung, ausgeführt mit den Daumen, and…
Ismail Wasawari
30.10.2022 - 06.11.2022 Meditationskursleiter Ausbildung Teil 1
Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
Karuna M Wapke, Rama Schwab