Trägheit überwinden
Aus Yogawiki
Trägheit überwinden ist nicht immer so einfach. Hast du manchmal Trägheit und du würdest sie gerne überwinden, dann gibt es hier ein paar Tipps dazu.
Trägheit überwinden - erläutert vom Yoga Standpunkt aus
Tipps um Trägheit zu überwinden
- Erstens stimme dich freudevoll ein, sage zum Beispiel ich freue mich darauf das und das zu tun. Am Abend vorher sage, ich freue mich darauf, das und das zu machen. Wenn du morgens aufwachst, dann sage dir: "Ich bin voller Kraft und Energie, mir geht es gut, ich freue mich auf den weiteren Tag, ich freue mich darauf das und das zu machen." Und dann mache es auch!
- Dann mache auch Techniken, die dir mehr Energie geben, zum Beispiel Kapalabhati, die Aufladeübung, gleich früh am Morgen. Oder Agni Sara, die Feuerreinigung, es bringt dich gleich in die Gänge, es hilft dir Trägheit zu überwinden. Wenn du am Nachmittag träge bist, dann ist ganz besonders gut eine Tiefenentspannung. Übe 5 bis 8 Minuten Tiefenentspannung, zum Beispiel indem du dir deinen Timer stellst, der dich wieder aufweckt nach dieser Zeit, dann bist du wieder voll wach und kannst Dinge gut tun.
- Trägheit überwinden kannst du auch, indem du dich lobst, wenn du etwas Gutes getan hast. Wenn du etwas gemacht hast, was du dir vorgenommen hast, dann sage dir, gut danke dir. Wenn du etwas erledigt hast, gut gemacht, lobe dich für das, was du Gutes gemacht hast. Das beschwingt und das hilft dir voranzuschreiten.
Das sind nur ein paar Tipps, es gibt noch viele weitere. Und mehr findest du auch auf unseren Internetseiten Yoga Vidya.
Video Trägheit überwinden
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Trägheit überwinden :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Trägheit überwinden Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Trägheit überwinden :
Siehe auch
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