Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Shvalikasana - Hund auf Zehenspitzen,

Shvasa Gatyasana - Eine Variation von Shvasa Gamanasana; eine Stellung, die den Atem in Gang setzt,

Svastakasana - Eine Stellung die angenehm ist in der man sich zu Hause fühlen kann,

Svecchasana - Stellung nach Belieben; Lieblingsstellung,

Shvottanasana - Gestreckte Hunde-Stellung; auf dem Rücken liegende Hunde-Stellung,

Shyenasana - Falke; eine Variation des Handstandes,

Tanasana - Eine Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas; Vorwärtsbeuge im Sitzen oder im Stehen,

Tanukubja Asana - Stellung des Meisters Tanukubja,

Tapakarasana - Hitze erzeugende Stellung,

Tapasana - Wärmende Stellung,

Taskara Bandhasana - Stellung des gefesselten Diebes; Stellung der Diebesfesselung (besser),

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Tikshnasana - Intensive Stellung; die spitze Stellung,

Tipakara Asana - Grätsche auf dem Rücken,

Tolangulasana - Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern,

Traipathasana - Stellung der drei Wege; Stellung von Himmel, Erde und Unterwelt; Stellung der physischen, Astral- und Kausalwelt,

Tripathasana - Stellung der drei Wege; Stellung von Himmel, Erde und Unterwelt; Stellung der physischen, Astral- und Kausalwelt,

Tri Stambhasana - Stellung des dreifachen Pfeilers; Drei-Säulen-Stellung (zwei Arme plus Körper),

Trina Jalaukasana - Raupen-Stellung,

Tryambakasana - Stellung von Tryambaka (Name von Shiva); eine Variation der schlafenden Schildkröte,

Turasana - 4. Bewußtseinszustand ausgerichtete Stellung,

Tushakai Asana - Stellung des Yoga Meisters Tushakai,

Udara Parivritti - Bauchdrehung; die Drehung des Bauches; drehendes Krokodil,

Udarasana - Bauchstellung; eine Bauchübung; eine Bezeichnung für verschiedene Übungen,

Udasinatasana - Entspannte Sitzhaltung für zwischendurch,

Urdhva Bhavasana - Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,

Urdhva Kamalasana - Nach oben ausgerichtete Lotus; der Lotus im Kopfstand oder im Handstand,

Urdhva Kanda Pidanasana - Obere Wurzelknollenpresse (im übertragenen Sinn),

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Urdhva Karana Kriya - Eine andere Bezeichnung für Viparita Karani oder auch für Sarvangasana (Schulterstand); eine Übung, um dich in die Umkehrhaltung zu bringen,

Urdhva Konasana - Nach oben ausgerichtete Winkel-Stellung oder die nach oben ausgerichtete Grätsche; die Winkel-Haltung im Kopfstand oder im Skorpion,

Urdhva Kukkutasana - Obere Hahnenstellung,

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Urdhva Padmasana - Nach oben gerichteter Lotussitz; kann auch länger gehalten werden, um den Geist zur Ruhe zu bringen und sein wahres Selbst in der Stille zu erfahren,