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…utung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As …1192-Prapada-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.jpg|thumb|Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft]]

…[[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As …90-Prapada-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.jpg|thumb|Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben]]

…anurasana ist eine andere Bezeichnung von [[Chakrasana]]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As …xikon.jpg|thumb|Urdhva Dhanuarasana, der aufgerichtete Bogen, auch genannt Chakrasana]]

…ww.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[Ba [[Datei:1543-Urdhva-Dhanurasanain-Baddha-Hasta-Shirshasana.jpg|thumb|Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana, Rad im Kopfstand mit verschränkten Händen]]

…Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As [[Datei:445-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.jpg|thumb|Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen]]

…en/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As [[Datei:1205-Prapada-Urdhva-Dhanurasana.jpg|thumb|Prapada Urdhva Dhanurasana, Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen]]

…ad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As == Ekapada Urdhva Dhanurasana - Beschreibung der Asana==

…-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Baddha]] - gebunden,… [[Datei:2867-Urdhva-Dhanurasanain-Shirshasana.jpg|thumb|Urdhva Dhanurasana in Shirshasana, Nach oben zeigender Bogen im Kopfstand]]

…ad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Dhanus]] - Bogen; [[As [[Datei:480-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.jpg|thumb|Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel]]

…eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Ha [[Datei:1188-Prapada-Eka-Hasta-Chakrasana.jpg|thumb|Prapada Eka Hasta Chakrasana, Rad auf Zehenspitzen mit einem Arm oben oder einer Hand auf dem Oberschenk

* [[Dwi Hasta Eka Pada Padangushta Dhanurasana]] * [[Dwi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana]]

…asana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Upavishta]] - sitzend; [[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]

…e der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Prish [[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.jpg|thumb|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]

…riationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana]. …die Übung so wie jetzt machst, ist es der aufwärtsgerichtete Bogen, Urdhva Dhanurasana. Er stärkt die [[Muskeln]] im [[Gluteus Maximus|Gesäß]], [https://www.yo

…[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfeil-und-bogen-577/ Akarna Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fu� …atei:433-Eka-Hasta-Pada-Akarna-Dhanurasana.jpg|thumb|Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana, Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein]]

…ne Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Dhanurasana]. Wortbedeutung: [[Nyubja]] - nach unten gedreht, gebeugt, bucklig, mit dem [[Datei:882-Nyubjasana.jpg|thumb|Nyubjasana, Eine Variation von Dhanurasana]]

…e der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Chakra]] - Rad; [[Asana]] - S [[Datei:162-Ardha-Chakrasana.jpg|thumb|Ardha Chakrasana, Halbkreisstellung]]

…t als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Chakra]] - Rad; [[Bandha]]… * Grundstellung: Prapada Chakra Bandhasana ist eine Variation von Chakrasana, [[Chakra Bandhasana]], [[Chakra Bandhasana]].

…t als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Kapali (kapālī/kapālīna/k …ana ist eine Variation von Chakrasana, [[Shirshasana]], [[Kapalyasana]], [[Chakrasana]], [[Shirshasana]].

…der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Viparita]] - umge …ber den Kopf und die [[Ellbogen]] auf dem Boden. Das wäre jetzt eine Art [[Chakrasana]]. Wenn du jetzt ein [[Bein]] nach oben hebst und die [[Zehen]] zur [[Decke