Bhuja Dandasana

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Bhuja Dandasana, Sanskrit भुजदण्डासन bhuja-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Lange-Arm-Stellung; gehört zu den fortgeschrittensten Zweihandstellungen; die Libelle, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Bhuja Dandasana ist eine der Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Danda - Stock; Bhujadanda - ein Stock wie ein Arm; Asana - Stellung.

Bhuja Dandasana, Lange-Arm-Stellung

Bhuja Dandasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Bhuja Dandasana:

Bhuja Dandasana - Beschreibung der Asana

Bhuja Dandasana ist die Lange-Arm-Stellung. Sie ist eigentlich eine Lange-Bein-Stellung. Sie gehört zu den fortgeschrittensten Zwei-Hand-Stellungen, Dwihastana-Variationen. Du musst in der Lage sein, einen Fuß bequem hinter den Kopf zu bringen bzw. die Wade hinter den Nacken. Nur dann kannst du weitergehen. Bhujadandasana wird im Deutschen manchmal als "Libelle" übersetzt .

Bhuja Dandasana - So kommst du in die Asana

  1. Du bringst den Fuß hinter den Nacken.
  2. Dann streckst das andere Bein im Zweihandstand.
  3. Schließlich gehst du in eine Drehung.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Bhuja Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bhuja Dandasana

Quellen

Bhuja Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Bhuja Dandasana kann auch geschrieben werden Bhujadandasana, भुजदण्डासन, bhuja-daṇḍāsana, Bhujadandasana, bhuja-dandasana, Bhuja Dandasana, Bhuja Danda Pitha, Bhuja Dandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhuja Dandasana:

Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana:

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