Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz), Sanskrit Vasishthasana, populärere Bezeichnung Seitstütz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) gilt als eine der Variationen von Seitstütz - Vasishthasana.
Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz).
Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Weisen Vasishta ist eine Variation der schiefen Ebene, auch als Seitstütz bezeichnet, wobei die volle Stellung eine Verbindung zwischen Seitstütz und einer Vorwärtsbeuge ist. Das oben aufliegende Bein wird angehoben. Wenn möglich, wird mit den Fingern der große Zeh umfasst, um die Wirkung zu vertiefen. Du könntest auch mit der Hand zur Außenseite des Fußes gehen und die Fußkante ergreifen. Diese Stellung stärkt die Hüft- und Gesäßmuskulatur und die seitlichen Oberschenkel- und Rumpfmuskeln. Zudem trainiert es die Flexibilität des anderen Beins. Vasista gilt als einer der großen Rishis, Brahma Rishi, also ein Rishi, der Brahma verwirklicht hat, der auch Sohn Brahmas ist. In der Yoga Vedanta Tradition gilt Vasishta als erster menschlicher Guru, der Guru dem Gott sich direkt offenbart hat und das Wissen weitergegeben hat. Wir finden von Vasishta vieles im Ramayana, aber auch im Yoga Vasishta, welches ein Zwiegespräch ist zwischen dem Schüler Rama und dem Weisen Vasishta. Wenn du diese Stellung machst, richtest du deinen Blick zum Himmel. Du wendest dich zum Göttlichen hin. Mit dem einem Fuß und Hand hast du Verbindung mit der Erde, Erdhaftung, aber anderer Fuß und Hand und dein Blick gehen zum Himmel hin.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
- Dehnungsrichtung: Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) gehört zu den Vorwärtsbeugen, Seitenbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Weisen Vasishtha (Seitstütz) gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben und vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Seitstütz Vasishthasana
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- Einhand-Einfuß-Stand (Seitstütz Variationen)
- Haltung des Weisen Vasishtha (Seitstütz)
- Seitenplankenhaltung
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