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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr
Yoga in den Wechseljahren Yoga hilft besonders in den Wechseljahren.
Yoga in den Wechseljahren
Frauen die in den Wechseljahren Yoga üben haben erheblich weniger Beschwerden als Frauen die kein Hatha Yoga üben.
Hormonyoga
Es gibt ein spezielles Yoga welches besonders für Frauen in den Wechseljahren gedacht ist, eben Hormonyoga nach Dinah Rodrigues. Bei Yoga Vidya haben wir auch solche Hormonyogakurse, zum Teil etwas angepasst und die Frauen berichten dass sie weniger Hitzewallungen haben, dass sie weniger Stimmungsschwankungen haben und die Zeit der Wechseljahre als besonders hilfreich erachten. Es muss aber auch nicht unbedingt dieses spezielle Hormonyoga sein. Es gibt einige empirische Studien die zeigen, dass auch ganz normales klassisches Hatha Yoga Frauen in den Wechseljahren hilft.
Besonderheiten bei Yoga in den Wechseljahren
Gibt es Besonderheiten bei Yoga in den Wechseljahren? Manchmal wird gefragt, ob es besonderes Yoga in den Wechseljahren braucht. Eigentlich nicht wirklich. Natürlich, Frauen in den Wechseljahren sind nicht mehr in ihrer Teenagerzeit, nicht mehr in ihren Zwanzigern. Man wird die Kurse so aufbauen, dass Frauen das gut machen können. Sie werden nicht ganz so schnell flexibler werden wie wenn 16-Jährige Mädchen anfangen Hatha Yoga zu praktizieren, dafür haben die Frauen aber mehr Lebenserfahrung und oft eben die Disziplin regelmäßig zu üben. Frauen in den Wechseljahren mögen es wohl mit gleichaltrigen Frauen zusammen zu sein und deshalb kann es angemessen sein einen Yogakurs nur für Frauen in den Wechseljahren zu machen, aber es müsste nicht unbedingt ein spezielles Yoga sein.
Video Yoga in den Wechseljahren
Vortragsvideo zum Thema Yoga in den Wechseljahren :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga in den Wechseljahren Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga in den Wechseljahren :
Siehe auch
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