Yoga Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Zeile 1: Zeile 1:
'''Yoga Mudra''': Sitze in [[Padmasana]], in der Lotusposition. Greife mit den [[Hand|Händen]] an beide Fersen. Atme langsam aus, und beuge dich nach vorne, bis die Stirn den Boden berührt. Wenn du länger in der Stellung bleibst, kannst du normal ein- und ausatmen, oder richte dich mit der Einatmung auf zum Lotussitz, und beuge dich wieder nach vorne mit der Ausatmung. Anstatt dich an den Fersen festzuhalten, kannst du die Hände auch über dem [[Rücken]] zusammengeben. Umschließe dabei mit der rechten Hand das linke Handgelenk. Diese Stellung beseitigt alle Magenprobleme.
'''Yoga Mudra''': Yoga Mudra ist die Bezeichnung für eine [[Mudra]], also eine kombinierte [[Energieübung]].
 
== Was ist das Yoga Mudra? ==
 
Yoga Mudra ist eine kombinierte Energieübung, bei der du dich verneigst. Die vollständige Yoga Mudra besteht aus [[Padmasana]] (Lotussitz) mit Händen hinter dem [[Rücken]] ([[Baddha Padmasana]], der gebundene Lotussitz). Dann beugst du dich nach vorne. Du findest auf unseren Internetseiten auch Bilder, wie die Yoga Mudra geübt wird.
 
'''Warum heißt das Yoga Mudra?'''
 
[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] heißt [[Vereinigung]] und [[Verbindung]]. [[Mudra]] ist ein Symbol oder ein Siegel. Verbindung mit dem Göttlichen und allen [[Geschöpf]]en. Verbindung mit der [[Schöpfung]] und dem eigentlichen [[Ursprung]]. [[Hingabe]] und [[Loslassen]].
 
Yoga Mudra, zum einen bist du im Meditationssitz. Die wichtigste Übung im Yoga ist die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Diese Meditation ist als Ehrerbietung an das Göttliche gemacht. Indem du dich mit Ehrerbietung, Hingabe und Demut zum Göttlichen wendest, kann die [[Einheit]] tatsächlich geschehen. Deshalb heißt Yoga Mudra aus dem Meditationssitz heraus dich vor dem Göttlichen zu verneigen.
 
Das ist das, was du auch im [[Alltag]] machen kannst. Bewusst durch den Alltag gehen. Das ist Meditation im Alltag. Mit großer [[Demut]] und [[Hingabe]]. Dann erfährst du das Göttliche.
 
== Ausführung Yoga Mudra ==
 
Sitze in [[Padmasana]], in der Lotusposition. Greife mit den [[Hand|Händen]] an beide Fersen. Atme langsam aus, und beuge dich nach vorne, bis die Stirn den Boden berührt. Wenn du länger in der Stellung bleibst, kannst du normal ein- und ausatmen, oder richte dich mit der Einatmung auf zum Lotussitz, und beuge dich wieder nach vorne mit der Ausatmung. Anstatt dich an den Fersen festzuhalten, kannst du die Hände auch über dem [[Rücken]] zusammengeben. Umschließe dabei mit der rechten Hand das linke Handgelenk. Diese Stellung beseitigt alle Magenprobleme.


==Video Yoga Mudra ==
==Video Yoga Mudra ==

Version vom 1. Juni 2019, 10:46 Uhr

Yoga Mudra: Yoga Mudra ist die Bezeichnung für eine Mudra, also eine kombinierte Energieübung.

Was ist das Yoga Mudra?

Yoga Mudra ist eine kombinierte Energieübung, bei der du dich verneigst. Die vollständige Yoga Mudra besteht aus Padmasana (Lotussitz) mit Händen hinter dem Rücken (Baddha Padmasana, der gebundene Lotussitz). Dann beugst du dich nach vorne. Du findest auf unseren Internetseiten auch Bilder, wie die Yoga Mudra geübt wird.

Warum heißt das Yoga Mudra?

Yoga heißt Vereinigung und Verbindung. Mudra ist ein Symbol oder ein Siegel. Verbindung mit dem Göttlichen und allen Geschöpfen. Verbindung mit der Schöpfung und dem eigentlichen Ursprung. Hingabe und Loslassen.

Yoga Mudra, zum einen bist du im Meditationssitz. Die wichtigste Übung im Yoga ist die Meditation. Diese Meditation ist als Ehrerbietung an das Göttliche gemacht. Indem du dich mit Ehrerbietung, Hingabe und Demut zum Göttlichen wendest, kann die Einheit tatsächlich geschehen. Deshalb heißt Yoga Mudra aus dem Meditationssitz heraus dich vor dem Göttlichen zu verneigen.

Das ist das, was du auch im Alltag machen kannst. Bewusst durch den Alltag gehen. Das ist Meditation im Alltag. Mit großer Demut und Hingabe. Dann erfährst du das Göttliche.

Ausführung Yoga Mudra

Sitze in Padmasana, in der Lotusposition. Greife mit den Händen an beide Fersen. Atme langsam aus, und beuge dich nach vorne, bis die Stirn den Boden berührt. Wenn du länger in der Stellung bleibst, kannst du normal ein- und ausatmen, oder richte dich mit der Einatmung auf zum Lotussitz, und beuge dich wieder nach vorne mit der Ausatmung. Anstatt dich an den Fersen festzuhalten, kannst du die Hände auch über dem Rücken zusammengeben. Umschließe dabei mit der rechten Hand das linke Handgelenk. Diese Stellung beseitigt alle Magenprobleme.

Video Yoga Mudra

Hier ein Vortragsvideo zum Thema Yoga Mudra :

Video laden
YouTube

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.

Yoga Mudra Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Mudra :

<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Yoga_Mudra.mp3</html5media>


Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare und Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Mudra&oldid=840698“