Sundaranandar Asana
Sundaranandar Asana, Sanskrit सुन्दरानन्दर् आसन sundarānandar āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar; eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Sundaranandar Asana gehört zu den Variationen von Hanumanasana. Wortbedeutung: Sundara - schön; Ananda - Wonne; Sundaranandar - einer der 18 Siddhas der tamilischen Siddha Medizin; Asana - Stellung.
Sundaranandar Asana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Sundaranandar Asana:
Sundaranandarasana - Beschreibung der Asana
Sundaranandarasana ist die Stellung, die dem heiligen Sundarananda gewidmet ist. Sie ist eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft. Man könnte sie auch eine stehende Spagatstellung nennen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
- Von hier gib die Hände auf den Boden und hebe ein Bein nach hinten hoch.
- Wenn das linke Bein das Standbein ist, hebst du das rechte Bein so weit hoch, dass es insgesamt ein Spagat ist.
Stabil ist es, wenn du die Hände vor dem Fuß hast und dabei trotzdem versuchst den Kopf auf das Schienbein zu bringen. Etwas anstrengender für das Gleichgewicht wäre es, wenn du die Hände am Fuß hast oder sogar die Hände an das Fußgelenk und trotzdem den Kopf am Schienbein.
Sundaranandarasana, Stellung für den heiligen Sunda. Man könnte auch sagen Sundara ist schön. Man könnte sagen die Stellung der schönen Wonne.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sundaranandar Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sundaranandar Asana
- Dehnungsrichtung: Sundaranandar Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Sundaranandar Asana ist eine Variation von Hanumanasana, Padahastasana, Hanumanasana, Pada Hastasana (mit ein Bein nach oben gestreckt).
Quellen
Sundaranandar Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Sundaranandar Asana kann auch geschrieben werden Sundaranandarasana, सुन्दरानन्दर् आसन, sundarānandar āsana, Sundaranandar Asana, sundaranandar asana, Sundaranandar Asana, Sundaranandar Asan, Sundaranandar Asan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sundaranandar Asana:
- Sukha Purvottanasana
- Sukha Supta Kurmasana
- Sukha Yogamudrasana
- Sumandrakasana
- Supta Ardha Parivriya Eka Padasana
- Supta Baddha Konasana
- Supta Dhanurasana
- Supta Eka Pada Urdhvasana
- Supta Jathara Garudasana
Sundaranandar Asana ist eine Variation von Hanumanasana:
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