Sahaja Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana==
Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.
In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und [[Füße]] und Knie zusammen.
Bei der anderen Stellung, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne], sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die [[Ellenbogen]] seitlich am Bauch und die [[Rippen]] auf den Oberarmen. Die [[Füße]] werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.
Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.
Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der [[Stellung]] findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Sahaja Mayurasana - Video==
==Sahaja Mayurasana - Video==

Version vom 19. April 2023, 14:59 Uhr

Sahaja Mayurasana, Sanskrit सहजमयूरासन sahaja-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Pfau Grundstellung; der natürliche Pfau; die Pfauenhähne, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Sahaja Mayurasana ist eine der Varianten von Mayurasana. Wortbedeutung: Sahaja - natürlich; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Sahaja Mayurasana, Pfau Grundstellung
2437-Sahaja-Mayurasana06-06-14h52m24s241.jpg
Sahaja Mayurasana 2437 Variation 1.jpg


Sahaja Mayurasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sahaja Mayurasana.

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Klassifikation von Sahaja Mayurasana

Quellen

Sahaja Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Sahaja Mayurasana kann auch geschrieben werden Sahaja Mayurasana, सहजमयूरासन, sahaja-mayūrāsana, Sahajamayurasana, sahaja-mayurasana, Sahaja Mayurasana, Sahaja Mayura Pitha, Sahaja Mayurasan.

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sahaja Mayurasana:

Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

Entspannung, Stress Management Seminare

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Ausbildungen

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