Nadi Harmonisierung
Aus Yogawiki
Nadi Harmonisierung - Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Prana-Erweckung. Die Nadi Harmonisierungsmeditation, um die Nadis zu harmonisieren, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation.
Anleitung Nadi Harmonisierungs Meditation
- 1) Lass den Atem frei fließen. Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch beide Nasendurchgänge V-förmig zur Nasenwurzel hin. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss V-förmig durch die Nasenlöcher nach außen. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Wiederhole das. Zähle „99“.
- 2) Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurch-gang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Einatmen spüre den Atemfluss durch den rechten Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Beim Ausatmen spüre den Atemfluss durch den linken Nasendurchgang. Wiederhole das Mantra Om Namah Shivaya (oder dein persönliches Mantra). Zähle „98“.
- 3) Wiederhole 2) mehrmals, zähle dabei immer eine Zahl niedriger, bis du bei „95“ angekommen bist.
- 4) Wenn du bei 95 angekommen bist, wiederhole 1)
Bei allen durch 5 teilbaren Zahlen wiederhole 1). Dann fahre mit 2) fort, bis du bei der nächsten durch 5 teilbaren Zahl angekommen bist.
Video - Nadi Harmonisierung Meditation
Eine machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren, viel Prana (Lebensenergie) zu spüren.
- Video 8B Mantra Meditationskurs - lange Praxis
- Video 8C Mantra Meditationskurs - kurze Praxis ohne Erklärungen
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz: Die Kundalini Energie erwecken
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
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