Meditation wie oft: Unterschied zwischen den Versionen
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Für die tägliche Meditation gibt es verschiedene Möglichkeiten. Am Anfang der Meditationspraxis ist es gut, einmal pro Woche einen [[Meditationskurs]] zu besuchen und in der Gruppe zu meditieren. Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] dauert meistens zwischen 20 bis 30 Minuten. An den anderen Tagen sollte zwischen 5 bis 7 Minuten meditiert werden, was ein guter Start in die Meditationspraxis ist. | Für die tägliche Meditation gibt es verschiedene Möglichkeiten. Am Anfang der Meditationspraxis ist es gut, einmal pro Woche einen [[Meditationskurs]] zu besuchen und in der Gruppe zu meditieren. Diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] dauert meistens zwischen 20 bis 30 Minuten. An den anderen Tagen sollte zwischen 5 bis 7 Minuten meditiert werden, was ein guter Start in die Meditationspraxis ist. | ||
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==Multimedia== | ==Multimedia== | ||
===Sakshi Bhav-Meditation mit Shivakami=== | ===Sakshi Bhav-Meditation mit Shivakami=== | ||
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===Meditation: Aktiviere deine Energien und dehne deine Bewusstheit aus=== | ===Meditation: Aktiviere deine Energien und dehne deine Bewusstheit aus=== | ||
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===Bhakti Yoga Meditation: Die göttliche Gegenwart erfahren=== | ===Bhakti Yoga Meditation: Die göttliche Gegenwart erfahren=== | ||
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===Meditation: Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman=== | ===Meditation: Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman=== | ||
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===Achtsamkeits-Meditation: Beobachte und löse dich vom Beobachtbaren=== | ===Achtsamkeits-Meditation: Beobachte und löse dich vom Beobachtbaren=== | ||
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===Kurze Beobachtungs-Meditation – auch für den Alltag=== | ===Kurze Beobachtungs-Meditation – auch für den Alltag=== | ||
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===Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen=== | ===Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen=== | ||
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===Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation=== | ===Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation=== | ||
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===Mantra-Meditation in 6 Schritten=== | ===Mantra-Meditation in 6 Schritten=== | ||
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===Kurze Shiva-Shakti-Meditation=== | ===Kurze Shiva-Shakti-Meditation=== | ||
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===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 4-4=== | ===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 4-4=== | ||
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===Sahasrara Chakra Erd-Himmels-Meditation=== | ===Sahasrara Chakra Erd-Himmels-Meditation=== | ||
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===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 3-4=== | ===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 3-4=== | ||
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===Rosen-Meditation im Sahasrara Chakra=== | ===Rosen-Meditation im Sahasrara Chakra=== | ||
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===Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 2-4=== | ===Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 2-4=== | ||
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===Phantasiereise zu Lakshmi=== | ===Phantasiereise zu Lakshmi=== | ||
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===Achtsamkeitsmeditation für den Körper 1-4=== | ===Achtsamkeitsmeditation für den Körper 1-4=== | ||
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===Sahasrara Chakra Segens-Meditation=== | ===Sahasrara Chakra Segens-Meditation=== | ||
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[[Kategorie:Meditation]] | [[Kategorie:Meditation]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:01 Uhr
Meditation wie oft? Die Empfehlung lautet: meditiere jeden Tag! Was die Frage „wie oft pro Woche?“ mit „siebenmal“ beantwortet.
tägliche Meditationspraxis
Meditation wie oft
Insbesondere wenn es um die Erfahrung der Tiefe in der Meditation geht ist es am besten, jeden Tag zu meditieren. Wenn nur ab und zu meditiert wird, entfaltet sich nicht die volle Wirkung der Meditation und daher die Empfehlung täglich zu meditieren.
Für die tägliche Meditation gibt es verschiedene Möglichkeiten. Am Anfang der Meditationspraxis ist es gut, einmal pro Woche einen Meditationskurs zu besuchen und in der Gruppe zu meditieren. Diese Meditation dauert meistens zwischen 20 bis 30 Minuten. An den anderen Tagen sollte zwischen 5 bis 7 Minuten meditiert werden, was ein guter Start in die Meditationspraxis ist.
Befindest du dich bereits ernsthafter auf dem spirituellen Weg, dann meditiere täglich für 20 Minuten und zusätzlich ein paar weitere Minuten im Verlauf des übrigen Tages. Du kannst zum Beispiel morgens 20 Minuten meditieren und am Abend, vor dem Schlafen nochmals für 3 bis 5 oder 7 Minuten. Alternativ kannst du auch abends 20 Minuten meditieren und morgens für ein paar Minuten. Wann immer sich die Gelegenheit bietet, kannst du auch darüber hinaus auch zusätzlich meditieren. Wenn irgendwo gewartet werden muss, kann daraus ein meditativer Moment gemacht werden. Egal ob in der U-Bahn, dem Bus oder einem Wartezimmer, kannst du einen Moment in die Stille gehen.
Prinzipiell kannst du so oft meditieren, wie du möchtest, auf jeden Fall sollte aber mindestens einmal pro Tag meditiert werden.
Video: Meditation wie oft?
Vortragsvideo mit dem Thema "Meditation wie oft?"
Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Meditieren lernen, aus der Themengruppe Meditation.
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Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Meditieren lernen und Meditation und einiges, was in Verbindung steht mit Meditation wie oft?
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