Apana Gamanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Apana Gamanasana ist die Stellung zur Apana [[Erweckung]]. Apana ist eine der fünf Pranas | Apana Gamanasana ist die Stellung zur [[Apana]] [[Erweckung]]. Apana ist eine der fünf [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Pranas]. [[Apana Mudra|Apana]] Gamanasana will Apana in [[Bewegung]] versetzen. [[Gamana]] heißt gehen, aber auch in Bewegung versetzen. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | ||
#Setze Dich auf den Boden, beuge dabei das rechte Knie und gib den rechten Fuß unter das linke Knie. | #[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] Dich auf den Boden, beuge dabei das rechte Knie und gib den rechten Fuß unter das linke [[Knieschonende Übungen|Knie]]. | ||
#Dann bringe die linke Ferse an die Wurzel des rechten Oberschenkels. | #Dann bringe die linke [[Ferse]] an die Wurzel des rechten [[Oberschenkel|Oberschenkels]]. | ||
#Gib dabei die Handflächen zum Nabel hin. Dies ist [[Apana]] Gamanasana. | #Gib dabei die Handflächen zum [[Nabel]] hin. Dies ist [[Apana Vayu|Apana]] Gamanasana. | ||
Apana hat den Sitz im unteren Bauch, im Svadhisthana Chakra und in den Geschlechtsorganen. Indem die Ferse oder der Fuß davor ist, wird die [[Energie]] nach unten und oben gebracht. Und indem Du die Hände faltest vor dem Nabel, hältst Du das Apana auch innen und das Apana kann noch weiter nach oben kommen. | Apana hat den Sitz im unteren [[Bauch]], im [[Svadhisthana Chakra|Svadhisthana]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] und in den [[Geschlechtsorgane|Geschlechtsorganen]]. Indem die Ferse oder der Fuß davor ist, wird die [[Energie]] nach unten und oben gebracht. Und indem Du die Hände faltest vor dem Nabel, hältst Du das Apana auch [[Innenschau|innen]] und das [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana] kann noch weiter nach oben kommen. | ||
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Version vom 26. Mai 2023, 23:24 Uhr
Apana Gamanasana, Sanskrit अपानगमनासन apāna-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung um Apana zu harmonisieren und in Bewegung zu setzen; eine Stellung zur Apana Erweckung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Apana Gamanasana gilt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Apana - einer der fünf Atemarten, nach unten gehender (apa) Atem (ana); Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.
Apana Gamanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Apana Gamanasana:
Apana Gamanasana - Beschreibung der Asana
Apana Gamanasana ist die Stellung zur Apana Erweckung. Apana ist eine der fünf Pranas. Apana Gamanasana will Apana in Bewegung versetzen. Gamana heißt gehen, aber auch in Bewegung versetzen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze Dich auf den Boden, beuge dabei das rechte Knie und gib den rechten Fuß unter das linke Knie.
- Dann bringe die linke Ferse an die Wurzel des rechten Oberschenkels.
- Gib dabei die Handflächen zum Nabel hin. Dies ist Apana Gamanasana.
Apana hat den Sitz im unteren Bauch, im Svadhisthana Chakra und in den Geschlechtsorganen. Indem die Ferse oder der Fuß davor ist, wird die Energie nach unten und oben gebracht. Und indem Du die Hände faltest vor dem Nabel, hältst Du das Apana auch innen und das Apana kann noch weiter nach oben kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Apana Gamanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Apana Gamanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Apana Gamanasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Apana Gamanasana, अपानगमनासन, apāna-gamanāsana, Apanagamanasana, apana-gamanasana, Apana Gamanasana, Apana Gamana Pitha, Apana Gamanasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana
- Anilasana
- Anjani Asana
- Ankushasana
- Arambhasana
- Aranyasana
- Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana
- Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
- Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
Bhakti Yoga Seminare
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