Spielwiese29
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Urdhva Samyukta Padasana - Kopfstand mit den Fußsohlen zusammen; die Stellung mit den Beinen oben; das Asana mit verbundenen, nach oben ausgerichteten Füßen,
Urdhva Sarvangasana - Schulterstand mit gestreckten Beinen,
Uruparvasana - Stellung auf den Knien; Knie-Stellung; eine Variation der Vogelstellung auf den Knien,
Ushtra Nishadanasana - Ruhendes Kamel,
Ushtra Sadana - Gehen wie ein Kamel bzw. Kamelgang,
Ushtrasana - Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,
Utkatikasana - Hockstellung,
Utpadatalasana - Stellung der erhobenen Fußsohle(n); eine Sammelbezeichnung für Asanas mit den Fußsohlen nach oben,
Utphalakasana - Stellung des oberen Brettes; der Stütz,
Utpidasana - Stellung des Drückens; die Presse,
Uttanaka - Intensive Dehnübungen; eine der drei Gruppen von Asanas,
Uttana Kukkutasana - Nach oben gedehnter Hahn; auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben,
Uttana Kurmasana - Gedehnte Schildkröte; Schildkröte mit dem Gesicht nach oben,
Uttana Mandukasana - Intensiv gedehnte Frosch,
Uttana Mayurasana - Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau,
Uttana Shikhi Pitha - Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau,
Utthanodarasana, Utthana Udarasana - Stellung des aufgerichteten Bauches,
Utthita Padmasana - Stellung des erhobenen Lotus; stehender Lotus,
Utthitasana - Stehende Stellung; die aufgerichtete Stehhaltung; u.a. Bezeichnung für alle Stellungen im Hatha Yoga im Stehen,
Utthita Urdhva Padmasana - Aufgerichteter Kopfstand im Lotus; dier aufgerichteter oberer Lotus-Position,
Utthita Vivekasana - Aufgerichtete Stellung der Unterscheidung (nicht wörtlich); Nachdenk-Position im Stehen,
Vaikarnikasana - Stellung der versteckten Ohren (Bezeichnung für verschiedene Asanas),
Vaishakhyasana - Elefantenfußstellung,
Vaishnavasana - Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die dem Vishnu heilig sind,
Vaishyasana - Stellung des Kaufmannes,
Vaitala Asana - Geisterstellung,
Vajra Sangharasana - Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung auf den Zehenspitzen,
Vajroli Mudra - Eine Bezeichnung für den Handstand; die Diamant-Mudra-Stellung,
Valgulyasana - Fledermaus-Stellung,
Valijasyasana - Sitzhaltung der inneren Ruhe,
Valmika Asana - Ameisen-Stellung; Stellung des Valmiki,
Vama Bhujasana - Linke Rüssel-Stellung; Stellung auf dem linken Arm,
Vama Chaturthamsha Padasana - Eine Variation von Sukhasana,
Vamahasta Bhayankarasana - Furcht verbreitende Stellung mit der linken Hand; Abwehrgeste der linken Hand,
Vama Janvasana - Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,
Vamangushthasana - Linke Zehenspitzenstellung, die Sitzhaltung auf den linken Zehenspitzen,
Vama Padapana Gamanasana - Stellung, die mit dem linken Fuß Apana in Bewegung setzt (nicht wörtlich),
Vama Pada Dhirasana - Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß,
Vama Pada Mastakasana - Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung,
Vama Pada Muktasana - Eine gute Übung für die tiefen Bauchorgane,
Vama Pada Pavana Muktasana - Luftbefreiungsstellung mit dem linken Fuß, die zuviel Vata vorbeugen kann,
Vama Padasana - Stellung des linken Beines; die Linke-Bein-Stellung,
Vama Pada Shirshasana - Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung,
Vama Pada Trikonasana - Dreieck über das linke Bein,
Vamardha Praudhasana - Linke halbe Praudhasana-Stellung,
Vama Shakhasana - Linke-Bein-Stellung,
