Hasta Prasarana Muktasana
Hasta Prasarana Muktasana, Sanskrit हस्तप्रसारणमुक्तासन hasta-prasāraṇa-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Meditationshaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Hasta Prasarana Muktasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Mukta - befreit; Asana - Stellung.
Hasta Prasarana Muktasana Video
Hier ein Video zu Hasta Prasarana Muktasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Setze dich auf den Boden und gib die Unterschenkel voreinander, die Füße berühren die Unterschenkel.
- Gib die Arme zur Seite; Hasta Prasarana. Die Arme weit zur Seite ausgebreitet, Handflächen nach oben.
Öffne dich für die Segenskraft. Die Kraft des Himmels.
- Wenn du willst, kannst du den Brustkorb noch stärker wölben, den Kopf leicht nach oben öffnen und die göttliche Segenskraft willkommen heissen.
Wirkung:
- Dies ist eine schöne Übung zu Beginn einer Meditation oder zur Dankbarkeit nach einer besonders schönen Meditation.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Hasta Prasarana Muktasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasta Prasarana Muktasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Muktasana, Muktasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Hastaprasarana Muktasana, हस्तप्रसारणमुक्तासन, hasta-prasāraṇa-muktāsana, Hastaprasaranamuktasana, hasta-prasarana-muktasana, Hasta Prasarana Muktasana, Hasta Prasarana Mukta Pitha, Hasta Prasarana Muktasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hasta Pada Purna Matsyendrasana
- Hasta Pada Trikonasana
- Hasta Padasana
- Hasta Padottanasana
- Hasta Prasarana Siddhasana
- Hasta Shirshasana
- Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana
- Hastaprasarana Ardha Svastikasana
- Hastaprasarana Sukhasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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