Eka Padasana

Aus Yogawiki

Eka Padasana, Sanskrit एकपादासन eka-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Sammelbezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas; Ein- Fuß-Stellung; Einbeinstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Eka Padasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Eka Padasana, Eine Sammelbezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas
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Eka Padasana, Eine Sammelbezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas
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Eka Padasana Beschreibung der Asana

Ekapadasana, zu Deutsch, die Ein-Fuß-Stellung: Eka heißt eins, Pada heißt Fuß, Asana heißt Stellung. Die Ein-Fuß-Stellungen spielen eine wichtige Rolle im Yoga. In der Physiotherapie werden sie als Einbeinstände bezeichnet. Die Grundstellung von Ekapadasana ist der Baum: Du beugst ein Knie im Stehen, gibst den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels, bringst die Hände vor dem Brustkorb zusammen (Namaskar Mudra) und streckst dann die Hände nach oben. Als Variation kann man den Fuß auf den Oberschenkel geben oder das Bein in den gebundenen halben Lotus bringen.
Populäre Ekapadasanas:

  • Natarajasana, den Tänzer: Du stehst auf einem Fuß, gibst das andere Bein nach hinten, fasst mit der Hand an das Fußgelenk und streckst den anderen Arm nach oben.
  • Garudasana, der Adler: Du stehst auf einem Fuß – deshalb Eka Pada – windest das andere Beine um das Standbein herum, beide Knie sind gebeugt. Auch die Unterarme windest du umeinander.
  • Es gibt auch die Möglichkeit, mit einer Hand den Fuß zu fassen und das Bein nach vorne oder oben auszustrecken. Das gilt dann als Variation von *Janushirasana, manchmal auch genannt Hasta Padangusthasana.
  • Du kannst das Bein auch zur Seite geben oder hinter den Kopf – Eka Pada Shirasana.

Eka Padasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Eka Padasana:

Klassifikation von Eka Padasana

Quellen

Eka Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Padasana kann auch geschrieben werden Ekapadasana, एकपादासन, eka-pādāsana, Ekapadasana, eka-padasana, Eka Padasana, Eka Pada Pitha, Eka Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Padasana:

Eka Padasana ist eine Variation von Padahastasana:

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