Ardhabaddhapadma
Ardhabaddhapadma, Sanskrit अर्धबद्धपद्म oder अर्धबद्धपद्मासन ardha-baddha-padma, ardha-baddha-padmāsana n., auch Ardhabaddhapadmasana, deutsche Bezeichnung Eine allgemeine Bezeichnung für eine Handhaltung, bei der du mit einer Hand an den Fuß fasst, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Ardhabaddhapadma gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Ardhabaddhapadma Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Ardhabaddhapadma:
Ardhabaddhapadma bedeutet, dass du mit einer Hand in den halbgebundenen Lotus kommst.
Ardhabaddhapadma ist im Hatha-Yoga in den Asanas auch die Bezeichnung allgemein für eine Handhaltung, bei der du mit einer Hand an den Fuß fasst.
Wann immer du also eine Stellung siehst, die mit Ardhabaddhapadma beginnt, dann heißt das Hand an den Fuß, der auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel in der Hüftbeuge ruht.
Variationen:
Du kannst Ardhabaddhapadma zum Beispiel in folgenden Positionen praktizieren.
- Zum Beispiel geht es aus dem Lotussitz, Padmasana. Wenn du jetzt mit einer Hand von hinten um den Rücken an den Fuß fasst, dann ist das Ardhabaddhapadma.
- Ardhabaddhapaduthanasana ist die gleiche Übung im Stehen.
- Für Chanushirasana streckst du ein Bein aus und gibst das andere Fußgelenk auf den Oberschenkel. Dann fasst du diesen Fuß von hinten mit dem gleichen Arm. Wenn du dich jetzt nach vorne beugst bist du in Ardhabaddhapadma Chanushirasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardhabaddhapadma" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardhabaddhapadma
- Dehnungsrichtung: Ardhabaddhapadma gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardhabaddhapadma ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Ardhabaddhapadma findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ardhabaddhapadma kann auch geschrieben werden Ardha Baddha Padma, अर्धबद्धपद्म oder अर्धबद्धपद्मासन, ardha-baddha-padma, ardha-baddha-padmāsana, Ardhabaddhapadma oder Ardhabaddhapadmasana, ardha-baddha-padma, ardha-baddha-padmasana, Ardhabaddhapadma, Ardhabaddhapadma, Ardhabaddhapadma.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardhabaddhapadma:
- Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Ardha Urdhva Upavishta Konasana
- Ardha Utthitasana
- Ardha Vrikshasana
- Ardhasana
- Arudha Garudasana
- Ashtanga Pranama
- Ashva Sanchalanasana
- Atmaramasana
Ardhabaddhapadma ist eine Variation von Padmasana:
Lachyoga Seminare
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