Yogapattasana
Yogapattasana, Sanskrit योगपट्टासन yoga-paṭṭāsana n., deutsche Bezeichnung Kreuzbeinige Stellung mit einem Gurt oder mit einem Tuch, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Yogapattasana gilt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Yoga - Yoga; Patta - u.a. Tuch; Yogapatta - Tuch, Band, das die gekreuzten Beine bei der Meditation in Position hält; Asana - Stellung.
Yogapattasana - Beschreibung der Asana
Yogapattasana, auch bekannt als "Patta Sukhasana", ist eine Sitzhaltung, die bereits im alten Indien als Alternative zur kreuzbeinigen Position verwendet wurde. Heute wird sie oft als Alternative zum Sitzen auf einem Stuhl genutzt.
Um die Stellung auszuführen, kreuzt du die Beine und legst einen Gurt (alternativ ein Tuch oder ein Sweatshirt bei dem du die Ärmel verknotest) um die Knie und den mittleren Rücken, um die Knie zu stützen und die Wirbelsäule aufzurichten.
Yogapattasana eignet sich besonders gut als Meditationshaltung, in der du aufrecht und ohne Stuhl sitzen kannst. Deine Hände kannst du dabei in verschiedenen Mudras halten.
Obwohl heute viele Menschen Yogakissen unter ihre Knie legen, um Schmerzen zu vermeiden, kann ein Gurt oder Tuch ähnliche Unterstützung bieten. Im alten Indien waren Kissen übrigens nur Königen vorbehalten.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Sitzhaltungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Yogapattasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Yogapattasana.
Klassifikation von Yogapattasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Sukhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Yogapattasana, योगपट्टासन, yoga-paṭṭāsana, Yogapattasana, yoga-pattasana, Yogapattasana, Yogapatta Pitha, Yogapattasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Yatyasana
- Yoga Karmasana
- Yogadanda Uttanasana
- Yoganandasana
- Yogasana
- Yogindra Pitha
- Yonyasana
- Vistirnasana
- Vistrita Pada Urdhva Namaskarasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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