Sauerstofftransport: Unterschied zwischen den Versionen
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Der '''Sauerstofftransport ''' geschieht über die roten Blutkörperchen. Erfahre hier einiges zum Thema Sauerstofftransport - und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] den Sauerstofftransport und die Sauerstoffversorgung verbessern kann. | Der '''Sauerstofftransport ''' geschieht über die roten Blutkörperchen. Erfahre hier einiges zum Thema Sauerstofftransport - und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] den Sauerstofftransport und die Sauerstoffversorgung verbessern kann. | ||
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===Sauerstofftransport=== | |||
Sauerstoff ist eines der wichtigsten Elemente die der menschliche Körper braucht. Sauerstoff ist ein Bestandteil der Zellen. Sauerstoff ist aber auch wichtig für den Stoffwechsel, alle Lebensprozesse brauchen letztlich Sauerstoff. Der Metabolismus ist typischerweise mit Sauerstoff. Insbesondere alle Bewegungen der Muskeln beruhen letztlich darauf, dass etwas verbrannt wird unter Zugabe von Sauerstoff. Es gibt zwar auch den anaeroben Stoffwechsel, der aber nur kurz ist. Im Normalfall ist der Stoffwechsel aerob, d.h. er braucht Sauerstoff. | |||
Sauerstofftransport geschieht zunächst über die Luft. In der Atemluft, ist etwa 20% Sauerstoff enthalten. Wenn man also aus- und einatmet, atmet man Luft ein und in der Luft ist Sauerstoff. Dann wird der Sauerstoff in den Alveolen weitergegeben an die Kapillargefäße/die Blutgefäße, und von dort wird der Sauerstoff weitertransportiert zum Herzen. Und vom Herzen wird dann der Sauerstoff über die Arterien weitertransportiert in den Rest des Körpers. In dem ganzen Körper wird dann Sauerstoff aufgenommen über die Kapillargefäßen und in den Zellen dann genutzt. Dann entsteht Kohlendioxid. Kohlendioxid wird wieder abgegeben in die Venen, und über die Venen geht es zurück zum Herzen, vom Herzen geht es zu den Lungen, in den Lungen wird das Kohlendioxid dann in die Alveolen hineingegeben und von dort aus ausgeatmet. Die Alveolen dienen also nicht nur zur Aufnahme des Sauerstoffes ins Blut, sondern auch um das Kohlendioxid zurück in die Lungen zu befördern und ausgeatmet zu werden. Der Sauerstofftransport geschieht also im Körper hauptsächlich über das Blut. Damit der Sauerstofftransport im Blut gut geschehen kann braucht es genügend rote Blutkörperchen. Denn gerade die roten Blutkörperchen sind in besonderem Maße verantwortlich für den Sauerstofftransport. Und so ist es auch notwendig dass man genügend Eisen hat. Und gerade Menschen die vegetarisch/vegan leben sollten ab und zu mal ihren Eisenspiegel überprüfen lassen. Aber ein Zuviel von Eisen ist auch nicht gut. Man nimmt sogar an das ein Zuviel von Eisen die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass man unter Arteriosklerose leidet, Bluthochdruck und dann Herzinfarkt, Schlaganfall bekommt. Nicht umsonst gibt es einige Studien die zeigen, dass Menschen die regelmäßig zum Blut spenden gehen ein besseres Kreislaufsystem haben, weniger unter Arteriosklerose und Bluthochdruck leiden. Also viele Menschen haben eher ein Problem von zu viel Eisen, als zu wenig Eisen, und es kann auch hilfreich sein dass der Menschliche Körper sein Blut öfters regeneriert. In Ayurveda und auch in der mittelalterlichen Medizin war ja der Aderlass ein Teil der Therapie. Und heute weiß man, dass die beste Form des Aderlasses Blut spenden wäre. Dabei wird vorher ja auch überprüft ob der Mensch gesundheitlich geeignet ist zum Blut spenden. Und so kann Blut spenden eine gute Hilfe sein, dass der Sauerstofftransport in den Blutgefäßen immer gut ist, und dass das Blut sich auch immer wieder gut regeneriert. | |||
Herzkreislauftraining dient dem Bluttransport: | |||
Zu diesem zählen walken, Fahrrad fahren, wandern, Treppen steigen, joggen und schwimmen. | |||
Yoga und der Sauerstofftransport: | |||
Surya Namaskar/Sonnengruß hilft als Herzkreislauftraining. | |||
Interessant ist auch, dass Yogaatemübungen hervorragend sind um das Blutherzkreislaufsystem gesund zu halten. Gerade dadurch, dass die Atemübungen abwechseln zwischen einer Überversorgung mit Sauerstoff, z.B. durch die vollständige Yoga-Atmung oder durch die Schnellatmung, und dann abwechseln mit Luft anhalten und damit den Sauerstoff im Blut reduzieren, setzen Atemübungen einen besonderen Trainingsreiz. Dadurch dass mal ein sehr hoher Sauerstoffgehalt im Blut ist, und mal ein recht niedriger, das trainiert die Selbstregulierungskräfte des Körpers und sorgt dafür, dass ein effektiver Sauerstofftransport auch dauerhaft stattfinden kann. Auch die Tiefenentspannung hilft, denn Tiefenentspannung ist etwas das dem menschlichen Körper zur Selbstregeneration hilft, und so ist es gut Yoga zu üben. Das hilft auch einen besseren Sauerstofftransport im Herzkreislaufsystem zu erzeugen. | |||
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==Audiovortrag zu Sauerstofftransport == | ==Audiovortrag zu Sauerstofftransport == | ||
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== Sauerstofftransport - weitere Informationen== | == Sauerstofftransport - weitere Informationen== | ||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Version vom 29. Dezember 2017, 14:49 Uhr
Der Sauerstofftransport geschieht über die roten Blutkörperchen. Erfahre hier einiges zum Thema Sauerstofftransport - und wie Yoga den Sauerstofftransport und die Sauerstoffversorgung verbessern kann.
Sauerstofftransport
Sauerstoff ist eines der wichtigsten Elemente die der menschliche Körper braucht. Sauerstoff ist ein Bestandteil der Zellen. Sauerstoff ist aber auch wichtig für den Stoffwechsel, alle Lebensprozesse brauchen letztlich Sauerstoff. Der Metabolismus ist typischerweise mit Sauerstoff. Insbesondere alle Bewegungen der Muskeln beruhen letztlich darauf, dass etwas verbrannt wird unter Zugabe von Sauerstoff. Es gibt zwar auch den anaeroben Stoffwechsel, der aber nur kurz ist. Im Normalfall ist der Stoffwechsel aerob, d.h. er braucht Sauerstoff.
Sauerstofftransport geschieht zunächst über die Luft. In der Atemluft, ist etwa 20% Sauerstoff enthalten. Wenn man also aus- und einatmet, atmet man Luft ein und in der Luft ist Sauerstoff. Dann wird der Sauerstoff in den Alveolen weitergegeben an die Kapillargefäße/die Blutgefäße, und von dort wird der Sauerstoff weitertransportiert zum Herzen. Und vom Herzen wird dann der Sauerstoff über die Arterien weitertransportiert in den Rest des Körpers. In dem ganzen Körper wird dann Sauerstoff aufgenommen über die Kapillargefäßen und in den Zellen dann genutzt. Dann entsteht Kohlendioxid. Kohlendioxid wird wieder abgegeben in die Venen, und über die Venen geht es zurück zum Herzen, vom Herzen geht es zu den Lungen, in den Lungen wird das Kohlendioxid dann in die Alveolen hineingegeben und von dort aus ausgeatmet. Die Alveolen dienen also nicht nur zur Aufnahme des Sauerstoffes ins Blut, sondern auch um das Kohlendioxid zurück in die Lungen zu befördern und ausgeatmet zu werden. Der Sauerstofftransport geschieht also im Körper hauptsächlich über das Blut. Damit der Sauerstofftransport im Blut gut geschehen kann braucht es genügend rote Blutkörperchen. Denn gerade die roten Blutkörperchen sind in besonderem Maße verantwortlich für den Sauerstofftransport. Und so ist es auch notwendig dass man genügend Eisen hat. Und gerade Menschen die vegetarisch/vegan leben sollten ab und zu mal ihren Eisenspiegel überprüfen lassen. Aber ein Zuviel von Eisen ist auch nicht gut. Man nimmt sogar an das ein Zuviel von Eisen die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass man unter Arteriosklerose leidet, Bluthochdruck und dann Herzinfarkt, Schlaganfall bekommt. Nicht umsonst gibt es einige Studien die zeigen, dass Menschen die regelmäßig zum Blut spenden gehen ein besseres Kreislaufsystem haben, weniger unter Arteriosklerose und Bluthochdruck leiden. Also viele Menschen haben eher ein Problem von zu viel Eisen, als zu wenig Eisen, und es kann auch hilfreich sein dass der Menschliche Körper sein Blut öfters regeneriert. In Ayurveda und auch in der mittelalterlichen Medizin war ja der Aderlass ein Teil der Therapie. Und heute weiß man, dass die beste Form des Aderlasses Blut spenden wäre. Dabei wird vorher ja auch überprüft ob der Mensch gesundheitlich geeignet ist zum Blut spenden. Und so kann Blut spenden eine gute Hilfe sein, dass der Sauerstofftransport in den Blutgefäßen immer gut ist, und dass das Blut sich auch immer wieder gut regeneriert.
Herzkreislauftraining dient dem Bluttransport: Zu diesem zählen walken, Fahrrad fahren, wandern, Treppen steigen, joggen und schwimmen. Yoga und der Sauerstofftransport: Surya Namaskar/Sonnengruß hilft als Herzkreislauftraining. Interessant ist auch, dass Yogaatemübungen hervorragend sind um das Blutherzkreislaufsystem gesund zu halten. Gerade dadurch, dass die Atemübungen abwechseln zwischen einer Überversorgung mit Sauerstoff, z.B. durch die vollständige Yoga-Atmung oder durch die Schnellatmung, und dann abwechseln mit Luft anhalten und damit den Sauerstoff im Blut reduzieren, setzen Atemübungen einen besonderen Trainingsreiz. Dadurch dass mal ein sehr hoher Sauerstoffgehalt im Blut ist, und mal ein recht niedriger, das trainiert die Selbstregulierungskräfte des Körpers und sorgt dafür, dass ein effektiver Sauerstofftransport auch dauerhaft stattfinden kann. Auch die Tiefenentspannung hilft, denn Tiefenentspannung ist etwas das dem menschlichen Körper zur Selbstregeneration hilft, und so ist es gut Yoga zu üben. Das hilft auch einen besseren Sauerstofftransport im Herzkreislaufsystem zu erzeugen.
Sauerstofftransport Video
Hier findest du ein Video zu Sauerstofftransport mit einigen Informationen und Anregungen:
Audiovortrag zu Sauerstofftransport
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Sauerstofftransport anhören:
<html5media>http://naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/Sauerstofftransport.mp3</html5media>
Sauerstofftransport - weitere Informationen
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Siehe auch
Sauerstofftransport gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie.
Begriffe im Alphabet vor und nach Sauerstofftransport
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Sauerstofftransport:
Seminare und Ausbildungen
Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Sauerstofftransport:
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Weitere Infos
Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Sauerstofftransport zu tun haben:
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