Zigarette

Zigarette ist die verbreitetste Form, Nikotin zu sich zu nehmen. Das Rauchen von Zigaretten erzeugt eine Reihe von Krankheiten, trübt die Bewusstseinsklarheit, erschwert die Tiefe von Erfahrungen in Meditation und Yoga. Eine der effektivsten Maßnahmen für die Lebensverlängerung (um ca. 10 Jahre), für Gesundheit und Wohlbefinden ist der Verzicht auf Zigaretten.

Wie kommst du von der Zigarette los?

Hier die Zusammenfassung einer Hörsendung von und mit Sukadev Volker Bretz zum Thema Nikotinsucht - wie kommst du vom Rauchen los?

Keine Zigarette - das ist einer der wichtigsten Gesundheitsratschläge. Wie kann man aber davon loskommen? Wie kann man sich von der Nikotinsucht befreien? Darum geht es in diesem Podcast. Sukadev gibt dir in dieser Hörsendung eine Reihe von Tipps aus Yoga und Meditation. Diese Tipps sind auch hilfreich für dich, wenn du Nichtraucher bist – vielleicht kannst du damit Menschen helfen, die von der Zigarette loskommen wollen.

Nikotin gehört zwar nicht zur Ernährung – wird aber im Vegetarier-Veganer-Podcast trotzdem behandelt. Nikotin, der wichtigste Bestandteil von Zigaretten ist eine psychoaktive Droge. Ein Teil der Wirkung des Rauchens geschieht über die psychoaktive Substanz Nikotin. Ein Teil der Wirkung beruht allerdings auf

• Pause
• Tiefe Atmung
• Durch Werbung erzeugte Konditionierungen: Ruhe und Gelassenheit, Freiheit und Abenteuer durch Zigarette.

Wirkung von Zigarettenrauchen:

• kurzfristig mehr Ruhe
• Oft größere Aufmerksamkeit. Diese Wirkung verpufft allerdings durch Dauerkonsum.

Es bleibt die Grundwirkung des Zigeretten-Rauchens:

• Zigarette erzeugt Abhängigkeit.
• 1-2 Stunden danach kommen Entzugserscheinungen.
• Zigarette nimmt die Entzugserscheinungen.

Auf die mittelfristige Gemütsruhe und psychische Gesundheit scheint Zigarette keinen allzu großen Einfluss zu haben (anders als Alkohol). Allerdings verkürzt Zigarettenkonsum das Leben um bis zu 10 Jahre. Und das Bewusstsein, von einem Glimmstengel abhängig zu sein und trotz Krankheiten nicht von dem lassen zu können, was krank macht, nagt am Selbstbewusstsein von fast jedem Raucher.

Regelmäßiges Yoga, Atemübungen, Entspannung, Meditation und die anderen Techniken, die man bei Yoga Vidya lernen kann, helfen davon loszukommen.

Hier also die Hörsendung zum Thema Zigaretten: <mp3player>http://files.feedplace.de/sukadev/116-nikotin-und-gelassenheit.mp3</mp3player>

Keine Zigaretten bei Yoga Vidya

Bei Yoga Vidya gelten die sogenannten 5 Ks. Die 5 Ks sind Regeln zur Vermeidung der grob tamasigen Stoffe. Die 5 Ks gelten als Regeln für den Aufenthalt in den Yoga Vidya Seminarhäusern bzw. Ashrams. Für die Mitglieder der Yoga Vidya spirituellen Gemeinschaften gelten die 5 Ks als Grundregeln:

• Kein Fleisch
• Kein Fisch
• Kein Alkohol
• Keine Zigaretten
• Keine illegalen Drogen

Für Teilnehmer an der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung sowie des letzten Jahres von mehrwöchigen Yogalehrer Ausbildungen gilt die Selbstverpflichtung zu Verzicht auf Zigaretten.

Siehe auch

• Rauchen
• Nikotin
• Zigarre
• Pfeife
• Tamas
• Krankheit

Seminare

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

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Gesundheit

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