Brahmari: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 14. November 2010, 16:07 Uhr
Brahmari (Sanskr.= Summen wie eine Biene)
Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen den einer Biene. Wirkung: Beruhigt den Geist, verbessert die Stimme, entspannt den Kehlkopfbereich und hilft bei Schlaflosigkeit.
Die acht Mahakumbhakas des Kundalini Yoga
