Viramasana

Viramasana, Sanskrit विरामासन virāmāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Aufhörens und der Ruhe; Stellung der inneren Ruhe, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Viramasana ist eine Spielart von Shavasana sowie von der Zehenspitzenstellung. Wortbedeutung: Virama - u.a. das Aufhören, Stillstand, Pause; Asana - Stellung.

Viramasana, Stellung des Aufhörens und der Ruhe

Viramasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Viramasana:

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Definition der Asana

Viramasana ist die Stellung des Aufhörens und der Ruhe. Mehrere Stellungen werden als Viramasana bezeichnet. Zum einen die Zehenspitzenstellung auf einem Bein, auch Ekapadangushtasana bezeichnet.

Ausführung der Übung

Du sitzt auf einer Ferse. Du hast das andere Bein über dem Standoberschenkel. Du hast die Hände auf dem Knie bzw. Fuß und du entspannst ganz. Viramasana ist die Stellung der inneren Ruhe. Durch die Gleichgewichtshaltung kommst du auch zur inneren Ruhe. Das ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung. Andere Yogameister bezeichnen als Viramanasa die Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir die Tiefenentspannung als Shavasana. Andere nennen es Yoganidrasana. Und Andere nennen es Viramanasa.

Die Tiefenentspannung ist eigentlich alles drei. Sie ist Shavasana, Totenstellung. Du bist vollkommen ruhig, entspannt. Es ist Yoganidrasana, der Schlaf des Yogi. Also auch der Geist ist ruhig. Deshalb auch die Bezeichung Nidrasana. Aber es ist Yoga deshalb das volle Bewusstsein. Und es ist Viramasana, vollkommene Entspannungsstellung, die dir hilft mit dem Stress des Lebens gut um zu gehen und immer wieder zur Inneren Ruhe zu kommen.

Klassifikation von Viramasana

• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: ist eine Variation von Shavasana, Padangushthasana, Viramasana, Padangushthasana, Shavasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Viramasana, विरामासन, virāmāsana, Viramasana, viramasana, Viramasana, Virama Pitha, Viramasan.

Siehe auch

• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Viparita Vrikshasana
• Vipattanasana
• Virabhadrasana
• Virabhadrasana 2
• Viranchyasana
• Virasana
• Virya Stambhanasana
• Vishama Pada Upaveshasana
• Vishnu Asana

ist eine Variation von Shavasana:

• Alle Variationen von Shavasana

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