Vartulasana

Vartulasana, Sanskrit वर्तुलासन vartulāsana n., deutsche Bezeichnung Kreis-Stellung; Ball-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Vartulasana ist eine Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Vartula - u.a. rund, Kreis; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Vartulasana, Kreis-Stellung

Vartulasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vartulasana:

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Vartulasana - Beschreibung der Asana

Vartulasana ist die Kreisstellung, die Ballstellung. Vartula heißt rund, Kreis und Ball.

Vartulasana ist höchstwahrscheinlich das Gleiche wie Chakrasana. Allerdings gibt es eine Schrift, die sagt, hebe einfach beide Beine in den Himmel und binde sie dann hinten zusammen. Eventuell ist das Purnadhanurasana, der volle Bogen. Für den vollen Bogen lege dich auf den Bauch. Beuge die Knie. Fasse mit den Händen an die Füße und dann komme zum Umgriff, Ellenbogen nach unten außen und hoch. Oft ist es einfacher mit einer Hand nach der anderen. Also erst mit einer Hand das zu machen und dann mit der anderen. Und so bist du in einer Art Ball oder Kreis mit den Beinen oben wie es beschrieben wird in einer Schrift, die Encyclopaedia of Traditional Asanas zitiert wird, die Rudra Mayamalam.

Es gibt zwei andere Schriften, die Vartulasana identifizieren mit Chakrasana.

Für Chakrasana lege dich auf den Rücken, gib die Füße auf den Boden. Gib die Hände neben die Ohren auf den Boden und dann strecke die Arme und Beine aus. Das ist Chakrasana, das Rad. Wenn du kannst komme auch noch etwas näher mit den Händen an die Füße. So ist es nicht nur ein halbes Rad sondern ein ganzes Rad.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vartulasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vartulasana

• Dehnungsrichtung: Vartulasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage, Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Vartulasana ist eine Variation von Dhanurasana, Chakrasana, Dhanurasana.

Quellen

Vartulasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vartulasana kann auch geschrieben werden Vartulasana, वर्तुलासन, vartulāsana, Vartulasana, vartulasana, Vartulasana , Vartula Pitha , Vartulasan .

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vartulasana:

• Vamangushthasana
• Vamardha Padmasana
• Vanarasana
• Varahasana
• Vasishthasana
• Vatayanasana
• Vetrasana
• Vichitrasana
• Vikatasana

Vartulasana ist eine Variation von Dhanurasana:

• Alle Variationen von Dhanurasana

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